Тиквените семки определено са здравословен продукт. Те, както всички семена, съдържат най-голямо количество витамини и хранителни вещества. Но за да могат семената да носят ползи за здравето, те трябва да се консумират правилно.
Необходимо е
- - тиква;
- - тиквени семена;
- - гевгир;
- - вода;
- - контейнер за покълване;
- - плат или марля.
Инструкции
Етап 1
Ползите от тиквените семки се дължат на техния състав. Те съдържат витамини А и Е, които се наричат „витамини на младостта“. Те съдържат голямо количество цинк, който е необходим за тонизиране на кръвоносните съдове, здравата кожа и косата. Тиквените семки съдържат рядък витамин К, който е от решаващо значение в процесите на съсирване на кръвта. Манган, фосфор, калий, мед, желязо, магнезий и други микроелементи повишават имунитета, регулират метаболизма и намаляват холестерола в кръвта. Съдържащите се в тях аминокиселини, особено аргинин, разширяват кръвоносните съдове.
Стъпка 2
Тиквените семки регулират чревните процеси, освобождават се от глисти, предотвратяват остеопорозата, облекчават възпалението, премахват токсините, стимулират простатната жлеза и дори помагат да се отървете от депресията. Тиквените семки съдържат висококачествен растителен протеин. Неговите 100 г семена съдържат 30 г. Следователно те допринасят за процеса на протеинов метаболизъм в организма. Всички тези забележителни свойства притежават суровите семена, които не са подложени на топлинна обработка.
Стъпка 3
Яжте редовно тиквени семки. Най-добре е да го направите спретнато. За профилактика на стомашно-чревни заболявания, простатит и премахване на червеи, трябва да ядете шепа сурови белени тиквени семки всяка сутрин в продължение на един месец на гладно. Фрай, там още със сол, семената не са необходими. Пърженето окислява съдържащото се в тях масло. И хората вече получават сол от храната в излишък. Няма нужда да го добавяте към семената.
Стъпка 4
Можете да добавяте семена към салати, зеленчукови яхнии. Добре е да готвите натрошени тиквени семки в зърнени храни и сосове. Само след готвене. Можете да направите сандвич с тиквени семки, намазан с чесън и билки. А покълналите тиквени семки са много полезни за здравето. За целта те трябва да бъдат почистени и поставени във влажна кърпа. Изплакнете кърпата, навлажнете. Съхранявайте, докато по семената се излюпят кълнове. Яжте по същия начин, както суровите обикновени семена. Покълналите семена дават тласък на енергия, така че е най-добре да ги ядете сутрин.
