Повечето, които някога са седели на изтощителни диети, мислят, че постните дни означават, че не ядете нищо по цял ден, а само гладувате и вредите на тялото, но това не е така. Дните на гладно се понасят по-лесно от организма, отколкото строгите дългосрочни диети.
С правилния подход ще настроите тялото към постепенно отслабване. Не забравяйте, че бързата загуба на килограм води до жълт тен, неразположение, както и връщане на изгубените сантиметри.
1. Няма нужда да харчите пари, можете да използвате продуктите, които се намират в къщата. Това може да бъде елда, кефир, ябълки, различни зеленчуци, зърнени храни и т.н.
2. Ще се отървете от излишната вода в тялото.
3. Зеленчуците в гладни дни ще помогнат за насищане на организма с необходимите микроелементи и витамини, както и за укрепване на стените на стомаха.
4. Почивайте храносмилателната система, прочиствайте червата, подобрявайте тена и кожата.
5. Лекота през целия период, тъй като стомахът ви не е пълен с храна и може да функционира нормално.
6. И най-важното е, че ще свалите няколко килограма!
Основното нещо е да се отнасяте разумно към това и в края на гладуващите дни не яжте всичко, а преразгледайте диетата си и добавете спорт. Това е най-надеждният начин за успешно отслабване.
За съжаление има повече от тях, отколкото предимства.
1. Лоша преносимост. Именно в този ден, когато решихте да организирате гладен ден, определено ще бъдете поканени да посетите, кафене, кино или където и да е, където ще има много храна и ще бъде трудно да се контролирате!
2. Умора, сънливост, които затрудняват концентрацията на работата.
3. Преди деня на гладуването, не се разяждайте вечер.
4. Нарушение на съня.
5. Постоянни мисли за храна и какво може да не ви бъде от полза през тези дни на гладуване?
6. За ефективно отслабване един ден на гладно няма да е достатъчен.
7. Небалансираният прием само на един продукт може да доведе до недостатъчен прием на минерали и витамини в организма, което ще повлияе на вашето благосъстояние.
Вие сами можете да изберете продукти за гладуването! Не е нужно да разчитате на традиционни шаблони, можете да измислите деня си на гладуване, както и продукти за него.
