Как да подредим постните дни през лятото

Съдържание:

Как да подредим постните дни през лятото
Как да подредим постните дни през лятото

Видео: Как да подредим постните дни през лятото

Видео: Как да подредим постните дни през лятото
Видео: Genshin Impact (v1.4). #64. Принудительное жертвоприношение 2024, Март
Anonim

Лятото е времето за прочистване на тялото и в същото време за сваляне на няколко излишни килограма. Постните дни са по-лесни и полезни за организиране през лятото.

Постни дни
Постни дни

Необходимо е

  • -риба
  • -боб
  • -вода
  • - сокове
  • -плодове
  • -зеленчуци
  • -млечни продукти

Инструкции

Етап 1

Откажете се от всичко мазно и богато. Изключете от диетата си храни като колбаси, колбаси, кнедли, кифлички, мляко и маслодайни зърнени храни. Гответе си варена риба, яжте фасул, така ще получите протеини без мазнини и консерванти.

Стъпка 2

Пийте вода, тя премахва токсините от тялото. Плодовите и зеленчукови сокове, но не закупени, а приготвени у дома, също ще бъдат отлична напитка за прочистване.

Стъпка 3

Алкалните храни са полезни за прочистване на организма. За плодовете те включват ябълки и банани. Лимонът е полезен и за разтоварване, по време на храносмилането той се превръща в силен продукт за излугване. Но киселите плодове ще трябва да бъдат изоставени. Те повишават киселинността, което е безполезно по време на прочистването.

Стъпка 4

За зеленчуците наблегнете на кореноплодни зеленчуци. И повечето от тях трябва да се консумират пресни, под формата на салати. Сварете картофи в корите им и яжте не повече от веднъж седмично. Някои зеленчуци могат да се приготвят на пара или варени.

Стъпка 5

За да може по време на прочистването тялото да не изпитва липса на калций, яжте или пийте всеки ден по три млечни или ферментирали млечни продукта (по 200 грама). Млечните продукти се нуждаят от тези, които са без плодови пълнители.

Препоръчано: