Новогодишните празници са чудесно време! Можете да посещавате, да гледате телевизия и да готвите всякакви екстри за любимите хора. За съжаление празниците също имат неприятни последици. Добре нахранените и заседнали дни водят до неизбежно наддаване на тегло. Има много дни на гладно и един от тях е бананът.
Въпреки факта, че бананите са много калорични, на тях са възможни дни на гладно. Значително предимство е, че няма чувство на глад и няма главоболие (от недохранване). Освен това бананите съдържат много калий, който има благоприятен ефект върху сърдечния мускул.
Постен ден на вода и банани
За такъв ден приготвяме 1,5 кг банани и 2 литра чиста вода или минерална вода без газ. Можете да ядете 5-6 пъти на ден, като ядете 1-2 плода, когато почувствате глад. Можете да пиете зелен чай или билкови запарки без захар. В постните дни на бананите отоците вървят добре. На следващия ден не злоупотребявайте със солени, пушени, пикантни маринати, за да не се върне излишната течност.
Постен ден на банани и кефир (мляко)
Ще имаш нужда:
- банани - 4 бр;
- обезмаслен кефир (мляко) - 0,5 л.
Бананите могат да се консумират отделно или да се измият с кефир. Можете да направите бананов млечен шейк. От течностите са разрешени чай и кафе без захар, възможно е с мляко, вода и минерална вода без газ.
Постен ден на банани и извара
Ще имаш нужда:
- банани - 4 бр;
- извара - 500гр.
Всички храни са разделени на 4 хранения. Можете да ги хапвате отделно, а може и да приготвите извара-бананова маса. Не забравяйте да пиете много вода, но отделно от храната.
Постен ден на банани и ябълки
Ще имаш нужда:
- зелени ябълки 1,5 кг;
- банани - 1,5 кг.
Когато се появи глад, ядем по един плод. Нежелателно е да ги смесвате. Както и през предходните дни, се препоръчва прием на много течности.
Важно е да запомните, че хората с диабет и склонни към алергични реакции могат да ядат банани с повишено внимание и в много ограничени количества.
