Не очаквайте да изядете вълшебния плод след няколко кифлички и сладкиши и да започнете да отслабвате. Това не се случва! Трябва да се храните разумно и да бъдете активен човек. Мазнините се изгарят чрез упражнения заедно с правилното хранене. Но има някои храни, които всъщност помагат за подобряване на метаболизма и храносмилането. Това са плодове и зеленчуци. Включваме ги спешно в нашата диета!
- Грейпфрутът е най-разпознаваемият и често срещан плод за отслабване и изгаряне на мазнини. Тайната на грейпфрута е съдържанието му на натрий, което ви кара да се чувствате сити за дълго време, така че ядете по-малко храна през целия ден. Натрият също помага за изхвърлянето на излишната вода от тялото, като помага да се отървете от целулит и подуване. Плодът съдържа голямо количество фибри, което има благоприятен ефект върху храносмилателната система на тялото, помага при запек.
- Ананасът е доста известен продукт сред хората, които отслабват. Ананасът изгаря мазнините! Звучи като пословица! Ананасът трябва да се яде прясно и веднага след хранене. Това ще ви помогне да се справите с храни, които съдържат протеини, тъй като плодовете съдържат ензима бромелаин, който помага за тяхното разграждане. Поради огромното съдържание на хранителни вещества в пулпата, плодовете подобряват храносмилането и разреждат кръвта.
- Ябълката е подходяща и за отслабване, подобряване на метаболизма и храносмилането. Поради ниското си съдържание на калории, плодовете се считат за диетични. Ябълките съдържат фибри, които премахват токсините от тялото и ви карат да се чувствате сити за дълго време. Яжте ябълки всеки ден! Ще забележите как на лицето ви ще се появи руж и талията ви ще стане по-тънка.
- Тиквичките стабилизират водно-солевия баланс в организма. Това е важен фактор за тези, които искат да отслабнат. Тиквичките също съдържат фибри. Продуктът е с ниско съдържание на калории. Добавете го към ежедневната диета и заменете частично други по-малко здравословни храни с тиквички и ще намалите значително калоричното съдържание на ястието.
- Зелето от всякакъв вид се счита за нискокалорично. Така че не се колебайте да вземете под внимание този зеленчук. Зелето съдържа диетични фибри, които ще помогнат за премахването на токсините от тялото. Освен това високото съдържание на тартронова киселина противодейства на образуването на мазнини, за отслабване това е мощен аргумент да започнете да ги ядете. Но, за съжаление, по време на термичната обработка това свойство губи своята сила. Но киселото зеле и неговият разтвор съдържат много тартронова киселина.
За да удължите жизнения си път и да бъдете в отлично състояние и форма, яжте само това, което е създадено от природата. Плодовете и зеленчуците съдържат почти всичко, от което човек се нуждае, за да съществува и да остане в здраво тяло.
