Един от най-добрите начини за отслабване все още е правилното хранене. Въпреки многото нюанси, нейните принципи са умереност в диетата и ограничаване на приема на храна, което допринася за натрупването на мазнини в тялото. Има и храни, които спомагат за поддържането на фигурата - изгарят мазнините и намаляват апетита.
Грейпфрутът е една от популярните храни за изгаряне на мазнини. Той понижава нивото на инсулин, хормон, който регулира нивата на хемоглобина в кръвта, като по този начин намалява апетита. Достатъчно е половин грейпфрут или малко сок. Плодът помага за прочистването на организма от токсини и токсини, ускорява метаболизма. Всички цитрусови плодове имат тези свойства.
Джинджифилът е ориенталска подправка, която засилва кръвообращението. Помага за смилането на храната и подобрява храносмилането. Той е много пикантен и затова се използва в малки количества. Чаят от джинджифил е популярен, когато джинджифилът с лимонов сок и мед се добавя към вряща вода. Тази напитка спомага за ускоряване на метаболизма и се затопля много добре. Има противопоказания за тези, които имат заболявания на храносмилателната система.
Обикновеното зеле също помага в борбата за форма. Съдържа достатъчно количество фибри, а то от своя страна нормализира храносмилането и прочиства организма, е източник на антиоксиданти и витамини.
Млечни продукти. Млякото е богато на калций, който не само е полезен за сърцето и костите, но също така помага на организма да произвежда специален хормон, наречен калцитриол. Това от своя страна помага на клетките на тялото активно да изгарят излишните мазнини. Най-добре е да ядете нискомаслени или нискомаслени млечни продукти, за да избегнете излишните мазнини.
Зеленият чай е известен още като помощник за отслабване.
Протеиновите храни помагат за изграждането на мускули, които заместват мазнините. За усвояването на протеините е необходима повече енергия, така че мазнините се изгарят. Основните продукти са бяло птиче месо, риба, яйчен белтък.
Също така е необходима вода, която ускорява метаболитните процеси и помага за по-бързо изчезване на теглото.
Това не е целият списък с продукти. Трябва обаче да запомните, че трябва да балансирате диетата си, тъй като липсата на калории е също толкова вредна, колкото и излишъкът от тях.
