Учените не са съгласни относно полезността на закуската (независимо дали е необходима или не). Някои твърдят, че човешкото тяло е настроено физиологично за гладна сутрин, докато други са просто сигурни, че закуската дава енергия, така че трябва да е задоволителна. Мнозина обаче са свикнали да закусват, поради което в момента повечето се интересуват от коректността и калоричността на закуската. Ако искате винаги да бъдете в добра форма, тогава трябва да отдадете предпочитание на леките, балансирани закуски, които съдържат достатъчно количество витамини и минерали.
Закуската за отслабване трябва да е обилна, но достатъчно лека за храносмилателната система, да съдържа необходимото количество витамини и минерали, да се приготвя бързо, да се състои изключително от натурални продукти и, разбира се, да е вкусна.
Струва си да се откажете от закупени сокове, мюсли и незабавни зърнени храни, пържени храни, пушени, мазни меса, сладкарски изделия.
И така, първата здравословна закуска за отслабване е каша (овесена каша или елда), приготвена в нискомаслено мляко или вода и чаша прясно изцеден сок. Можете например да заливате зърнени култури вечер с топла вода, а сутрин да добавяте нарязани плодове и малко ядки към кашата. Такива ястия, приготвени без захар, са изключително полезни, тъй като съдържат всички необходими витамини и минерали, сложни въглехидрати и така нататък за нормалното функциониране на организма.
Млечните продукти се считат за еднакво здравословна закуска. Например, извара 1-2% масленост в комбинация с плодове, плодове или сушени плодове е един от най-предпочитаните варианти.
Салатите са идеални продукти за закуска. Има много опции за плодови, зеленчукови и плодови и зеленчукови салати, които могат да бъдат направени бързо и лесно. Струва си да се помни, че за приготвянето на закуска за отслабване е по-добре да откажете ястия с банани и грозде.
Е, последният вариант за закуска са коктейлите и смутитата. Такива закуски са не само много вкусни и питателни, но и лесни за приготвяне, което е огромното им предимство.
