Храните с алкална основа са станали особено популярни днес. Това не е изненадващо, защото всички знаят, че повишената киселинност е вредна за организма. Хората, които се грижат за здравето си, все по-често прибягват до алкална диета и това не е трудно, просто трябва да включите определени храни в ежедневната си диета.
Киселинно-алкалният баланс е много важен за човешкото тяло. При достатъчно алкално съдържание кръвта пренася възможно най-ефективно кислорода и различни хранителни вещества и това е много важно за правилното функциониране на всички органи. Благосъстоянието на човек до голяма степен зависи от киселинно-алкалния баланс. Ако ви се струва, че киселинността ви е повишена, тогава незабавно трябва да прибегнете до алкална диета.
Алкални диетични храни
Не е трудно да закупите продукти за алкална диета, достатъчно е да отидете до най-близкия супермаркет. Изобщо не е необходимо радикално да променяте диетата си, просто добавете някоя от храните по-долу към ежедневната си диета.
Някои твърдят, че лимонът е добър помощник за тези, които се борят с излишните килограми, защото той е в състояние да изгаря мазнините и да ускорява метаболитните процеси.
Изненадващо, по отношение на съдържанието на алкали, на първо място, може би, е лимонът. Този продукт не само ви позволява да наситите тялото с различни полезни минерали и витамини, да повишите имунитета и доброто настроение, но и да възстановите киселинно-алкалния си баланс. Можете просто да пиете лимонов чай, да добавяте сока му към всякакви напитки или да подправяте салати с него. Ако започнете деня си с чаша вода с лимонов сок, можете не само да обогатите тялото си с алкали, но и да се отървете от токсините.
Друга храна с високо съдържание на алкали е зелените. Не е достатъчно да се каже, че е полезно, просто е необходимо за тялото, особено за нежния пол. Смята се, че зелените подобряват тена, състоянието на косата и имат благоприятен ефект върху зрението.
Ако не харесвате твърде много вкуса на суровите моркови или цвекло, тогава можете да приготвите зеленчуков сок в комбинация с плодов сок. Така тялото ви ще получи необходимите полезни елементи, а вие ще се насладите на приятния вкус на напитката.
Когато следвате алкална диета, е много полезно да ядете кореноплодни зеленчуци. Това изобщо не е трудно да се направи през пролетта и лятото. Репичките, морковите, цвеклото и ряпата са ключът към здравословното хранене. Не се ограничавайте до супи и основни ястия с добавяне на тези зеленчуци. По-добре е да ги използвате пресни, защото не е тайна, че много полезни вещества се унищожават по време на термичната обработка.
Краставиците и целината са отлични източници на алкали. Освен това те ще помогнат за нормализиране на храносмилането и други метаболитни процеси в тялото ви.
Чесънът също трябва да присъства във вашата диета. Освен всичко друго, той има подчертан антибактериален и противогъбичен ефект. Разбира се, чесънът е много полезен, но не бива да злоупотребявате с него, тъй като при някои заболявания този продукт може да има и отрицателен ефект.
Яжте авокадо. Този продукт не само ще обогати тялото ви с алкали, но и ще му осигури незаменими растителни мазнини и аминокиселини.
Защо тялото се нуждае от алкали толкова много?
Факт е, че почти всички тъкани на човешкото тяло са алкални. Срамно е, че те също могат да произвеждат киселина и тя трябва да бъде неутрализирана, в противен случай вътрешните органи и метаболитните процеси могат да започнат да страдат. Трябва да се отбележи, че киселинно-алкалният баланс зависи не само от диетата, но и от състоянието на мускулната система и дихателните органи. Ако редовно се занимавате със спорт, като обръщате специално внимание на дихателните упражнения и се храните здравословно, можете да забравите за нарушенията на киселинно-алкалния баланс в тялото си завинаги.
