Освен че са богат източник на витамини, минерали и хранителни вещества, плодовете също могат да ви помогнат да отслабнете. Те са богати на фибри и нискокалорични. Пресните плодове са най-подходящи за отслабване. Консервираните плодове съдържат ненужни калории, докато сушените плодове съдържат захар и освен това са висококалорични.
оранжев плод
Тиквата, мангото, папаята, прасковите, пъпешът и портокалите са добри източници на витамини С и А, а също така са с ниско съдържание на калории, захар и мазнини. Тези плодове съдържат и бета-каротин, който предотвратява риска от рак на стомаха, хранопровода и белите дробове.
Червени плодове
Червените плодове са ягоди, малини, райска ябълка, диня и розов грейпфрут. Подобно на оранжевите плодове, червените плодове също съдържат бета-каротин. Те също така съдържат ликопен, който се бори с рака на простатата и намалява риска от рак на белия дроб. Някои от червените плодове, като грейпфрута, намаляват нивата на инсулин, което ви кара да се чувствате по-малко гладни.
Лилав плод
Acai плодове, боровинки и грозде Concord също допринасят за загуба на тегло. Лилавите плодове съдържат антоцианини, които могат да помогнат за предотвратяване на рак и сърдечни заболявания. Освен това те са с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат за освобождаването на организма от вредните токсини, причиняващи мазнини.
Бели плодове
Белите плодове са ябълки, банани и круши. Освен че помагат за детоксикация на организма, тези плодове са богати на фибри, вода и нискокалорични. Бананите са добър източник на калий и помагат за понижаване на кръвното налягане. Те също така помагат на тялото да усвоява хранителни вещества и да попълва електролитите.
