Яденето на ябълки и елда помага за отслабване. Включването на тези храни в основната диета и спазването на определени диетични ограничения ще помогне да се отървете от излишните килограми.
Полезни свойства на ябълките и елдата
Ябълките и елдата са изключително здравословни продукти. С редовното им използване можете да прочистите тялото от токсини и токсини, да се отървете от наднорменото тегло.
Ябълките съдържат фибри, пектини и огромно количество жизненоважни витамини. Тези плодове съдържат минималното количество калории. Диетолозите препоръчват ежедневна консумация на ябълки, за да се запази красотата и младостта на кожата и да се поддържа отлична физическа форма. Фибрите, съдържащи се в големи количества, прочистват организма. Пектинът помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта и нормализиране на метаболизма.
Елдата е известна със своите полезни свойства. Съдържа рекордно количество витамини, минерали и други жизненоважни вещества. Химичният състав на зърнените култури е толкова богат на ценни компоненти, че някои диетолози съветват да се консумира само този продукт в продължение на няколко дни, за да се намали теглото. Смята се, че през този период зърнените култури могат да осигурят на тялото най-необходимите неща.
Отслабване на елда и ябълки
Въпреки уникалния химичен състав на ябълките и елдата и способността им да регулират метаболизма, можете да отслабнете само ако спазвате определени правила. Невъзможно е да отслабнете, ако включите тези храни в диетата, но в същото време продължете да ядете висококалорични и нездравословни храни и да се движите малко.
Можете да отслабнете възможно най-бързо при монодиета с елда. За да се съобразите с него, трябва да ядете само елда на пара в продължение на 7-10 дни и да пиете много вода или зелен чай без добавена захар. Диетата е доста монотонна, но не е гладна. Някои диетолози вярват, че ако го спазвате, е напълно приемливо да ядете по една ябълка дневно. Това не трябва да намалява ефективността му.
Строгата диета с елда ви позволява да отслабнете с 5 до 10 килограма само за 7-10 дни. Но за някои хора е противопоказано. Въпреки факта, че елдата има богат химичен състав, такава храна не е балансирана. Диетолозите са склонни да вярват, че е най-добре да не отслабвате на кръст през седмицата, а да уреждате по-често постните дни. В тези дни е позволено да се яде елда, ябълки и да се пие много течност.
Дните на гладно ви позволяват да прочистите тялото и да загубите няколко килограма излишно тегло. Освен това няма да има неблагоприятни последици за здравето. Дните на гладно трябва да бъдат част от здравословната диета. Елдата и ябълките трябва да се добавят към диетата по-често. Именно при тези условия тези продукти наистина помагат за отслабване.
