Фурмите са плод на финиковата палма, достигаща височина 25 метра, растяща в краищата на вечното слънце. Тези плодове са много вкусни и хранителни за организма.
Инструкции
Етап 1
Съставът на фурмите е богат на различни микроелементи: бор, желязо, кобалт, калий, цинк, фосфор, магнезий, флуор, селен, витамини А, В, С, ниацин, различни аминокиселини (включително пантотенова киселина), както и диетични фибри.
Стъпка 2
Забележително е, че сушените фурми на практика не губят хранителните си вещества, така че е много добре да ядете няколко парчета сушени плодове (5-10 парчета) през зимата.
Стъпка 3
Тъй като фурмите съдържат магнезий и калий, те са полезни при сърдечно-съдови заболявания.
Калцият, съдържащ се в фурмите, е полезен за укрепване на зъбите и костната система. Особено добре е фурмите да се въвеждат в диетата на бременни и кърмещи жени. Това ще предотврати кариеса.
Диетичните фибри, включени в датите, спомагат за подобряване на метаболитните процеси в организма, подобряват функционирането на стомашно-чревния тракт. В резултат на това имунитетът се увеличава и рискът от раково заболяване намалява
Енергийната стойност на фурмите е страхотна: 277 kcal на 100 грама. Следователно фурмите могат да задоволят глада ви. Просто не се увличайте с яденето на голямо количество от продукта.
Витамините, съдържащи се в фурмите, имат благоприятен ефект върху състоянието на косата, ноктите и кожата.
Консумирането на тези вкусни плодове в умерени количества ще бъде от полза за цялото тяло.
