Жаждата най-често измъчва хората през топлия сезон, когато температурата на въздуха неизменно се повишава сутрин и остава над двадесет и пет градуса до вечерта. Задачата за утоляване на жаждата се крие в напитки, някои от които се справят по-добре от други.
През летния сезон човешкото тяло губи много повече влага, отколкото по всяко друго време. Понякога загубите са до четири литра на ден. И ако не се попълнят, е напълно възможно здравословното състояние да се влоши до припадък. Изядената храна частично покрива тези загуби, но напитките представляват почти две трети от влагата, постъпваща в тялото отвън. Ето защо е изключително важно да изберете правилното нещо, с което ще утолите жаждата си.
Обикновеният чай е водещ в степента на утоляване на жаждата. За да се справи с жаждата, чаят изисква много по-малко от водата. Изберете според вашия вкус: черен, зелен или билков; горещо, студено или топло. Всякакъв вид тази напитка ще ви даде облекчение и ще ви помогне да се справите с дехидратацията.
Минералната вода перфектно утолява жаждата, като едновременно доставя на тялото много хранителни вещества. Когато се консумира хладно, вие не само ще се освежите, но и ще помогнете на тялото да преодолее повишената умора, свързана с топлината. Когато избирате минерална вода, внимателно изучете етикета - степента на минерализация над десет грама на литър е подходяща изключително за медицински цели. Добавете към него клин лимон и киселината му допълнително ще облекчи жаждата ви.
Различни ферментирали млечни продукти ще ви спестят в жегата и ще ви помогнат да не станете жертва на дехидратация. Кефир, подквасено мляко, кисело мляко - всички те са известни с бързата си усвояемост, както и помагат на организма да възстанови чревната микрофлора.
Любителите на квас могат да се насладят на тази напитка в жегата, смело се надявайки на нейните положителни ефекти. Съдържащите се в него аминокиселини, съчетани с въглероден диоксид, отлично утоляват жаждата.
Борбата с жаждата с напитки като кафе, сок, бира, сода и някои други е фундаментално погрешна. Те ще дадат облекчение само за известно време, но след няколко минути отново ще усетите първите признаци на дехидратация.
