В извън сезона на организма липсват витамини, но запасът им може да бъде попълнен с помощта на компот от ябълки и шипки. Тази напитка ще предпази от настинки и недостиг на витамини, защото е богата на витамин С, каротин, фосфор, желязо и калий.
Необходимо е
- - 1 шепа сушени или пресни шипки;
- - 3 средно пресни ябълки или 2 шепи сушени ябълки;
- - захар;
- - 2 литра вода;
- - 2 ч.л. лимонов сок.
Инструкции
Етап 1
Ябълков компот с шипки не само укрепва имунната система, той е полезен при бъбречни заболявания, може да помогне за освобождаване на организма от токсини и токсини. Напитката е включена в диетичното меню, защото помага да се отървете от излишните килограми. Ябълките и шипките имат положителен ефект върху интелектуалните способности и нервната система.
Стъпка 2
За компот се използват пресни или сушени плодове и плодове. Във втория случай е по-добре да ги накиснете за една нощ и да сварите напитката сутрин. Водата се излива в тенджера и се поставя на огън и докато се затопля, се приготвят плодове и плодове. Пресните ябълки се нарязват на филийки, като се отстраняват дръжките, а шипките се начукват в хаванче. Ако се използват сушени плодове, изплакнете ги с топла вода.
Стъпка 3
Ябълките първо се поставят във вряща вода и се варят 5 минути, след това се изсипват шипки и захар и се оставят на огъня за още 5 минути, след това се добавя лимонов сок и се покрива с капак за 1 час, така че напитката да се влива. Прецедете го, преди да го използвате. Към компота от ябълки и шипки можете да добавите сушени кайсии, сини сливи, лигавица (късна слива), портокалова кора. Това определено няма да развали вкуса на напитката.
