Когато се случат големи неприятности, някои хора ядат много. Тоест как да се възползвате и да измиете проблемите си, без дори да мислите за последствията. Но дори и тук трябва да се храните правилно, за да не си създавате друг проблем.
Най-често жените предпочитат да се успокоят с нещо вкусно. Всъщност всичко е свързано със стресовия хормон. При нервно напрежение апетитът се повишава и непрекъснато ни тегли сладкото. В сравнение с мъжете, жените в стресови ситуации произвеждат много повече хормон на стреса, следователно желанието за ядене по време на стрес също е по-силно. Вкусната и нездравословна храна възбужда нервната система и подобрява настроението. Но чувството за щастие бързо преминава и тялото се нуждае от ново презареждане. Пристрастяването към храната започва да се развива. И скоро жената открива, че любимата й пола не се побира в кръста. Отново стрес и разочарование.
Опитайте се да се приучите да се храните правилно по време на стрес. Включете в диетата си храни, богати на магнезий. Тези храни са много добри за изграждане на устойчивост на стрес и намаляване на тревожността. Най-много магнезий се съдържа в каша от елда и просо, боб, грах, дини, ядки и какао. Ако ви е много трудно да се справите с нервен апетит, облегнете се на плодове и зеленчуци. Цитрусовите плодове са особено полезни, както и ябълки, зеле, чушки, спанак и домати. Те са с ниско съдържание на калории и съдържат витамин С, от който тялото се нуждае толкова много по време на стрес. Не забравяйте дори в такива ситуации да се грижите за фигурата си, всички сме страхотни при наемането, колко е трудно да се изтощите с диети по-късно.
