Както се казва, ние сме това, което ядем. Всъщност е така. Не само здравето ни зависи от храната, която ядем, но и красотата ни.
Инструкции
Етап 1
Оказва се, че здравето на кожата е пряко зависимо от водата. Следователно, колкото повече го пием, толкова повече се увеличава еластичността и гладкостта на кожата. Говоря за обикновена чиста вода, а не за всякакви напитки. Напротив, те премахват течността и дори повече, отколкото съдържат себе си. Между другото, диетите, които ограничават водата и солта, силно влошават здравето на кожата. Затова бъдете внимателни с тях и като цяло трябва да сте изключително внимателни към всички диети.
Стъпка 2
Сухата кожа старее по-бързо. Това означава, че за да се запази младостта на кожата, е необходимо да се ядат мазнини. Най-полезни са растителните и рибените масла. Първите се намират в семена, ядки и маслини. Също така не забравяйте, че тялото ни изобщо не се нуждае от свободни радикали. Затова включете в диетата си храни, които съдържат витамин С.
Стъпка 3
Въглехидратният метаболизъм влияе върху лющенето на кожата. За да го подобрите, трябва да ядете храни, които съдържат ниацин. Има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове и насърчава ранното зарастване на рани и язви. Яжте месо, риба и зърнени храни.
Стъпка 4
Съставът на говеждо и агнешко месо съдържа специален набор от микроелементи, който много добре укрепва косата. Затова яжте месо, за да предпазите косата си от изтъняване. Късмет!
