За да поддържате форма, трябва да се храните правилно. Добавете тези прости ястия към менюто си, за да останете красиви и здрави.
Необходимо е
- 1. За салата "Здраве":
- - 150 гр. извара;
- - 2 моркова;
- - 1 ябълка;
- - 1 супена лъжица. лъжица мед.
- 2. За кефир "Оранжево утро":
- - 1 литър кефир;
- - 2 големи моркова.
- 3. За френска салата за красота:
- - 2 супени лъжици овесени ядки;
- - 6 супени лъжици преварена вода;
- - 3 супени лъжици студено мляко;
- - 1 лъжица захар;
- - 1 голяма ябълка;
- - сок от 1 лимон.
Инструкции
Етап 1
За да приготвите салата "Здраве", настържете морковите и ябълката на ситно ренде, разбъркайте. Смесете меда с изварата. Сервирайте салатата на слоеве: ябълка, морков, извара + мед, ябълка, морков, извара + мед. Отгоре изсипете сок от ябълки и моркови.
Стъпка 2
За да приготвите кефира Orange Morning, настържете морковите на ситно ренде, изцедете сока и разбъркайте с кефира. Разбийте композицията добре.
Стъпка 3
За да приготвите френска салата за красота, залейте овесените ядки и оставете за един час. Добавете мляко, захар, настъргана ябълка, лимонов сок. Трябва да ядете такава салата всяка сутрин, на гладно.
