Здравето е най-важното за всеки човек. Има много рецепти за поддържане на здравето, следвайки които можете да предотвратите много заболявания. А за жените красотата също играе важна роля. И всеки представител на нежния пол иска да знае например рецепти за „салати за красота“, които ще й помогнат да стане по-привлекателна и да направи кожата, ноктите и косата си по-красиви.
Една от основните рецепти за здраве е поддържането на здравословен начин на живот. Оформете ежедневие за себе си и стриктно го спазвайте. Занимавайте се със спорт, правете упражнения всяка сутрин. Вземете уроци по танци. Посещавайки ги, вие развивате пластичност, отслабвате и се появява самочувствие. Предимствата им са просто безкрайни. Плуването също е от голяма полза за вашето здраве.
Опитайте се да премахнете лошите навици, ако има такива. Бъдете по-малко нервни, защото всички знаят, че всички болести се дължат на нерви. Бъдете позитивни, усмихвайте се повече и излъчвайте доброта.
Почивката трябва да бъде активна, както и пасивна. Например, колоезденето не само ще бъде от полза за формата на тялото ви, но и ще помогне за нормализиране на правилното дишане. Отидете на разходка в гората, паркирайте. Тъй като редовните разходки на чист въздух са много полезни за вашето здраве.
Сънят също играе огромна роля, възрастен трябва да спи 6-8 часа на ден.
Най-важната рецепта за здравето е правилното хранене. Яжте колкото се може повече зеленчуци и плодове, супи и млечни продукти. Те имат прекрасен ефект върху работата на червата, което означава, върху вашата красота и настроение. Те могат да се ядат през целия ден. Яжте риба и морски дарове, те са обогатени с фосфор и неизчерпаемо количество минерали, от които тялото се нуждае.
Много е полезно да ядете така наречените салати за красота. Те имат лечебни и подхранващи свойства, които са необходими за косата и кожата на всяка красавица.
Те насищат организма с полезни витамини и минерали, които просто възхитително влияят върху състоянието на косата, ноктите и кожата. Те също са обогатени с фибри и това влияе върху подобряването на чревната функция и спомага за освобождаването на тялото от токсини. А именно, поради правилната и редовна работа на червата, кожата придобива еластичност, кадифеност и здрав вид.
Компонентите на такива салати нормализират метаболизма в организма и имат положителен ефект за подобряване на храносмилането, което благоприятства загубата на тегло. И в резултат на това постигането на стройна фигура. Те придават лекота, добро настроение и зареждат с енергия.
Такива салати трябва да се подправят със зехтин, нискомаслено кисело мляко и да се готвят само от пресни продукти. Препоръчително е да добавите малко прясно изцеден лимонов сок и ябълков оцет. Препоръчва се да се ядат такива салати за закуска. Те трябва да се ядат бавно, да се дъвчат добре и в добро настроение.
Медът също е много полезен за здравето. Може да се яде самостоятелно или да се добавя към салати или чай.
Основните компоненти на всички салати за красота и здраве са: бяло зеле и карфиол (винаги сурови), моркови, ябълки, тиква, репички, ряпа, кальраби, рутабага, овесени ядки, билки, мед, извара. Използвайте ги във всяка комбинация.
Една от най-здравословните салати "Френска салата за красота"
• 2 супени лъжици овесени ядки;
• 4 супени лъжици студена вода;
• 4 супени лъжици студено мляко;
• 1 ч. Л. Мед;
• 1 ябълка;
• сок от един лимон.
Изсипете овесените ядки с вода, покрийте с хартиена салфетка и оставете да се варят час и половина. Добавете мед, мляко, лимонов сок и груба настъргана ябълка. Тази салата е неусложнена и просто незаменима за тялото, подобрява качеството на кожата и косата. Яжте го бавно и с добри мисли.
Има и прекрасна, приказно здравословна салата за прочистване на червата - салата от метла. Приготвя се много лесно и ползите от него са безкрайни. Накълцайте бяло зеле, разтрийте моркови. Накълцайте на случаен принцип зеленчуци във всякаква комбинация (черен пипер, карфиол, кальраби, ряпа, репички, репички и др.). Настържете ябълката, добавете лимонов сок, ситно нарязани билки и подправете със зехтин. Регулирайте количеството на съставките по ваш вкус.
Различните плодови салати също са много полезни.
Хранете се правилно, яжте "салати за красота", регулирайте работата на червата. Занимавайте се със спорт. Бъдете на чист въздух, доколкото е възможно и резултатът няма да закъснее. Ще се чувствате много по-добре и ще изглеждате невероятно.
