Всякакви сладкиши, сладкиши, шоколадови бонбони, бисквитки … Трудно е да срещнеш човек, който няма слабост към сладкото. Захарта винаги е била на висока почит от хората, но в наше време консумацията на този продукт надхвърля всички граници. Прекомерното количество захар в диетата води до различни заболявания, метаболитни нарушения в организма, затлъстяване, депресия.
Много учени предлагат своя собствена версия за избавяне от порочния копнеж за сладко. Но в основата си те отделят различни видове захарна зависимост, които са свързани с различни причини: постоянна умора, стрес, хормонален дисбаланс и размножаването на дрожди в организма. Освен това всеки от тези типове има определени черти на характера.
Предимно хора, пристрастени към захарта, които имат проблеми с щитовидната жлеза.
Те постоянно изпитват умора, която се опитват да заглушат със сладкиши и енергийни напитки, като се вкарват в омагьосан кръг. Обикновено това са страховити перфекционисти, които не си дават правото да се отпуснат. Тези хора нямат достатъчно часове през деня, често работят или учат през нощта, въпреки че домакини или майки в отпуск по майчинство също могат да се отнасят за тях. Нямат време да ходят на фитнес, чувстват се изтощени.
Как да преодолеете желанието си за забранени сладкиши
Ако желанието да изядете заветния бонбон е непоносимо, можете да пирувате с малко парче и да го правите бавно, разтягайки удоволствието.
Излагането на слънце е много полезно за борба със зависимостта от захар, тъй като витамин D, произведен по време на този процес, потиска нуждата от захар.
Упражнението също е верен помощник в борбата срещу порочната зависимост, тъй като повишава чувствителността към инсулин.
Нуждая се от още сън
Според статистиката продължителността на съня на съвременен човек е намалена до 6,5 часа. Неадекватният нощен сън води до усещане за хронична умора, която мнозина се опитват да ядат сладко. Затлъстяването и метаболитните нарушения при този начин на живот не закъсняват.
Освен това по време на дълбок сън се отделят хормони, които контролират апетита. Учените са изчислили, че поради постоянна липса на сън рискът от затлъстяване се увеличава с 30%.
Захарта е източник на удоволствие
Хората със сладък зъб обикновено нямат хормони, които регулират настроението: допамин, норепинефрин и серотонин. Те се опитват да разведрят лошото си настроение, като ядат вкусно шоколадово блокче или торта - прост и бърз източник на положителни емоции. Щастието обаче не трае дълго и отново искате сладко и така е безкрайно.
Важно е да се разбере, че пристрастяването към захар е толкова опит да се избяга от проблемите, колкото алкохолът или наркотиците са за някого. Необходимо е да работите върху себе си и да се научите да се радвате на живота по различен начин.
