Съвременният ритъм на живот задължава човек да бъде активен и енергичен през целия ден. Кафето е една от напитките, които помагат за поддържане на тялото в добра форма, но пиенето му не винаги е ограничено до няколко чаши на ден.
Последиците от неконтролираната консумация на кафе няма да отнемат много време. Проблеми със съня, чести главоболия, постоянна умора, нервност, високо кръвно налягане. Има много причини да се отървете от пристрастяването към кафето.
Според повечето хора, които консумират големи количества кафе, те страдат от кофеинова зависимост. Зависимостта от теста обаче се оказва само психологическа. Това ясно се показва от експерименти, при които обикновеното кафе е заменено с безкофеиново, а тестовата група от хора дори не го забелязва.
За мнозина пиенето на кафе сутрин е традиция. Можете да опитате да го замените с напитка с подобен ефект. Например, горещият чай с мед, лимон и джинджифил е перфектен, той също може да събуди тялото, да даде енергия и да увеличи скоростта на метаболизма.
Само няколко прости съвета могат да ви помогнат да намалите пристрастяването си към кафето:
1. Ограничете консумацията на кафе до няколко чаши на ден за един месец. През следващите месеци се поглезете с кафе не повече от всеки ден и така последователно до пълен провал.
2. Опитайте се да си почивате повече. Здравословният сън за 7-8 часа като нищо друго прави човека енергичен и дава енергия за целия ден, което вече изключва използването на допълнителни стимуланти.
3. Опитайте зелен чай от мате. Този японски зелен чай съдържа кофеин, но съдържанието му е минимално в сравнение с кафето. Като се има предвид това, този чай е богат на аминокиселина, която може да помогне на тялото да намали стреса и да поддържа баланса на кръвната захар. Освен това чаят ще ви даде енергия, няма да причини безсъние като кафе!
Всъщност има много аналози, но пиенето на кафе, ако не предизвиква пристрастяване, води само до положителни реакции от страна на организма. Учените са установили, че кафето има благоприятен ефект върху сърцето и укрепва кръвоносните съдове.
