Диетична салата с рукола и тигрови скариди

Съдържание:

Диетична салата с рукола и тигрови скариди
Диетична салата с рукола и тигрови скариди

Видео: Диетична салата с рукола и тигрови скариди

Видео: Диетична салата с рукола и тигрови скариди
Видео: Руккола (рукола).//Салат с руколой//Заготовка на зиму 2024, Април
Anonim

Оригинална салата от рукола, скариди и чери домати ще бъде украса за всяка празнична или романтична вечеря!

Диетична салата с рукола и тигрови скариди
Диетична салата с рукола и тигрови скариди

Необходимо е

  • За две порции:
  • Тигрови скариди 500 гр
  • Рукола
  • Чери домати 12 бр
  • За марината:
  • Сок от половин лимон
  • Зехтин 4 с.л. лъжици
  • Чесън 2 скилидки
  • Сол, захар на вкус
  • Изсушен копър на вкус

Инструкции

Етап 1

Измийте и почистете размразените скариди.

Стъпка 2

Пригответе маринатата, като смесите всички посочени съставки (настържете чесъна на ситно ренде). Добавете скаридите към маринатата, разбъркайте старателно и оставете на топло за 10-15 минути.

Стъпка 3

По това време приготвяме салата: измийте руколата и доматите и ги подсушете. Поставете руколата на случаен принцип върху чинии (на порции), разпределете половинките чери домати в кръг. Втрийте малко количество сирене на ситно ренде.

Стъпка 4

Поставете скаридите в предварително загрят тиган заедно с маринатата, можете да добавите малко вода. Пържете по 2-3 минути от всяка страна.

Стъпка 5

Поставете готовите скариди в центъра на салатата. Отгоре украсете с настърган кашкавал. Сервираме веднага. Можете да залеете доматите с малко зехтин.

Препоръчано: