Въпреки факта, че тялото се нуждае от малко количество микроелементи, тяхната роля е изключително важна за здравето. Запасите от микроелементи се попълват с помощта на храни, въздух, вода или витаминно-минерални комплекси. За какво отговарят тези невидими помощници?
Калций
Благодарение на този микроелемент се осигуряват здравината на костите, предаването на нервните импулси и нормалната сърдечна честота. Тялото се нуждае от много калций през цялото време.
Калий
Заедно с натрий осигурява нормален воден баланс, от който зависи работата и ритъма на сърцето, дейността на мускулите и нервите.
Селен
Липсата на селен се проявява във факта, че започва кардиомиопатията (сърдечният мускул отслабва), кръвното налягане намалява. Отбелязва се обща слабост на тялото и е възможно дори припадък.
Магнезий
Влияе върху работата на всички системи и органи. Без него нервната система няма да може да функционира правилно. Най-голямата консумация на магнезий се получава по време на стрес и всички негативни последици от стреса, като правило, са следствие от дефицита на магнезий.
Цинк
Микроелемент, който е важен за мъжете, тъй като осигурява нормалното състояние на простатата. Цинкът също така подпомага имунитета, нормализира женския цикъл и помага при атеросклероза. Липсата на цинк води до повишен апетит и наднормено тегло, поради което при правилно хранене този микроелемент е просто незаменим.
Йод
Той насърчава функцията на щитовидната жлеза и е от голямо значение за децата, тъй като дефицитът му води до проблеми в развитието на мозъка и намаляване на умствения капацитет.
Желязо
Той е в основата на хемоглобина. Недостигът на желязо може да доведе до проблеми като анемия и слабост. Той се абсорбира добре с витамин С, така че винаги трябва да има храни, съдържащи този витамин в диетата.
