Въпреки че всички със сигурност са чували, че капка никотин убива кон, много пушачи само се кикотят в юмруците си, когато чуят тази фраза. И продължават да се тровят с тютюнева отвара. Сред любителите на цигарите обаче има и такива, които биха искали да се откажат от този лош навик, но нямат достатъчно воля.
За тях би било полезно да знаят, че до дузина хранителни продукти са готови да се притекат на помощ, ако само активно ги включват в диетата си. Нека започнем с тези, които са по-богати от другите на витамин С, който успешно пречиства белите дробове от токсини, включително никотин. Това са зеле от броколи, портокал и лимон (особено много от него в кората). Те ще улеснят избавянето от пристрастяването към тютюна.
Фолиевата киселина (другото й име е витамин В9) добре премахва никотина от тялото. Облегнете се на спанак! Има много от това вещество. Успокоява желанието за пушене на джинджифил, особено ако се консумира суров. В същото време ще ви помогне да се отървете от тези излишни килограми.
Обърнете внимание на боровинките. Киселините, съдържащи се в това зрънце, са в състояние бързо да премахнат никотина от кръвта. Яжте шепа боровинки и желанието за пушене ще изчезне, уверяват диетолозите.
Както знаете, при пушачите под въздействието на никотин кръвоносните съдове се свиват. Включете пшеничен зародиш във вашата диета. Те буквално гъмжат от витамин Е, което прави цялата кръвоносна система еластична. Освен това предотвратява развитието на сърдечни заболявания.
Яжте повече моркови! Той е неизчерпаем източник на витамини А, С и К. Нервните клетки и мозъчните клетки имат остра нужда от тях. А издръжливите пушачи имат дефицит на тези витамини.
Чували ли сте нещо за зеленчук като кейл? Не пропускайте да се интересувате! Именно тя е богат естествен източник на антиоксиданти, който ще избави тялото от тютюнева отрова. В същото време намалява вероятността от рак.
Сред пушачите има много хипертоници. В края на краищата никотинът увеличава сърдечния ритъм, повишава кръвното налягане, спада нивото на кислород в кръвта. Ще помогне за преодоляване на тези опасни симптоми на граната. Те активират кръвообращението и буквално принуждават тялото да произвежда повече червени кръвни клетки.
