Много често хората, които мечтаят да отслабнат, смятат повишения си апетит за проблем. Един лесен начин да заблудите апетита си е да пиете доматен сок или минерална вода, преди да ядете.
Много момичета правят всякакви жертви в името на красива фигура. Но понякога те просто не могат да толерират глада и често прекъсват диетата, която са спазвали, тъй като гладът постоянно се усеща.
Често онези момичета, които не могат да понесат повишен апетит, трябва да потърсят помощ от лекарства, а някои дори отиват на операции. Но тези методи за борба с глада са много вредни и понякога опасни за организма. Затова е по-добре да се опитате да заблудите врага си, като използвате следните методи.
На първо място, обикновената питейна вода е най-добрият помощник в борбата с глада. Човек определено трябва да пие 2 литра вода през деня. Ако консумирате по-малко вода, отколкото би трябвало, тогава тялото ще се нуждае от храна, от която получава част от липсващата влага. Ето защо, ако след хранене все още се чувствате гладни, опитайте да изпиете чаша вода. След 10-20 минути чувството за глад със сигурност ще отмине. И е по-добре да изпиете една и половина чаши вода тридесет минути преди хранене.
След това можете да опитате следващата опция. За да задоволите глада си, просто трябва да си измиете зъбите с освежаваща и вкусна паста за зъби. Или друг начин: купете различни плодове, ментови бонбони и когато гладът ви надвие, яжте бонбони. Смученето на близалка ще ви помогне да забравите за глада.
Опитайте се да използвате психологически подход към себе си. Например отидете до огледалото и вижте колко вече сте отслабнали, как ви подхожда такава фигура, трябва да разберете, че трябва да я задържите в това положение. И ако сте само на половината път до отслабване, опитайте се да се качите на кантара и да изчислите всичко правилно, тогава разберете, че е време да спрете с храната.
Опитайте да се поглезите с нещо приятно. Например, вземете ароматна, топла баня с мехурчета, тя ще донесе много удоволствие, а също така ще помогне за укрепване на нервната система и със сигурност ще забравите за глада. Опитайте се да си почивате повече, да спите 8 часа на ден, да избягвате стреса и преумората, ако всичко това не се спазва, тялото ще се нуждае от повече мазнини, следователно това ще се окаже във факта, че постоянно ще искате да ядете, тъй като протича защитна реакция на тялото. Старайте се винаги да правите някакъв бизнес. Можете просто да отидете на гости на приятел или да се разходите в парка, просто не си позволявайте да скучаете, защото когато скуката завладее човека, той непрекъснато иска да яде нещо.
Има още един много добър вариант за борба с глада. Купете някои ароматни масла, като тези с ябълка, банан или някаква подправка, ароматът на ванилия работи добре. И ги използвайте като вана, а също така си подарете ароматерапия. Действа по този начин: миризмата на масла бързо изчезва и по този начин те помагат на човек да намали прекомерния апетит.
Необходимо е да се избягват ябълките и киселите плодове, докато отслабвате, тъй като те увеличават апетита. Струва си да се опитате да се уверите, че храната ви е здравословна. Яжте по-пикантна храна и не забравяйте за витамините, тъй като през този период те са много полезни. Ако следвате тези препоръки, бързо ще се научите как да се справяте с апетита, в замяна ще получите красива фигура и, разбира се, здраве.
