Обилните и вкусни сандвичи с риба тон са идеални за закуска. Освен това рибата тон също е много здравословна. Първо, това е нискокалоричен продукт (по-малко от 150 Kcal на 100 грама), и второ, той е богат на всички аминокиселини, необходими за растежа, както и на желязо и магнезий - важни елементи, които тялото ни често липсва. Въпреки големия брой съставки, тези сандвичи са доста лесни за приготвяне.
Необходимо е
-
- 300 г консерви риба тон;
- 1 средна глава лук;
- 2 чушки;
- 2 яйца;
- 3 мариновани краставици;
- 80 г маслинова майонеза;
- 2 с.л. горчица;
- 1 френска багета
- 100 г сирене.
Инструкции
Етап 1
Обелете лука и го нарежете на ситно.
Стъпка 2
Обелете дръжката и семената на чушката и нарежете на малки кубчета.
Стъпка 3
Накълцайте маринованите краставици.
Стъпка 4
Отцедете рибата тон. Поставете рибата тон в малка купа и намачкайте с вилица.
Стъпка 5
Сварете яйцата твърдо сварени (това ще отнеме 8-10 минути), оставете ги да се охладят, обелете и нарежете на кубчета.
Стъпка 6
Комбинирайте риба тон, лук, мариновани краставици, яйца и чушки. Подправете получената смес със маслинова майонеза. Подправете с горчица. Подправете със сол и черен пипер на вкус.
Стъпка 7
Нарежете френския хляб на филийки и изпечете малко на скара.
Стъпка 8
Лъжица сместа от риба тон върху филийките хляб.
Стъпка 9
Настържете сиренето на ситно ренде и поръсете сандвичите.
Стъпка 10
Застелете хартия за печене с хартия за печене и поставете готовите сандвичи върху нея.
Стъпка 11
Загрейте фурната до 180 градуса и оставете сандвичите върху фурната за 8-10 минути. Можете да сервирате сандвичи на масата!
