Кивито е богат източник на хранителни вещества, витамини, минерали и антиоксиданти. По-точно, съдържа витамини А, Е, К и фолиева киселина, както и магнезий, калий, фосфор и калций. Освен това кивито съдържа и фибри.
Добре за очите
Кивито съдържа фитохимикали като зеаксантин и лутеин, които са от съществено значение за здравето на очите. Като консумирате достатъчно от тези вещества, можете да намалите риска от развитие на катаракта, дегенерация на макулата и други проблеми със зрението.
Добре за кожата
Благодарение на наличието на витамин С, този плод поддържа кожата в добро състояние. Докато витамин Е е в състояние да забави процеса на стареене, да намали появата на бръчки, старчески петна и да предпази кожата от увреждане, причинено от слънчевите лъчи. С редовната консумация на киви можете да предотвратите различни кожни проблеми и да я поддържате здрава и здрава.
Дава добър сън
Според експерти, няколко киви след вечеря ще осигурят добър нощен сън. Това се дължи на наличието на серотонин в плодовете, което улеснява заспиването.
Предпазва от диабет
За страдащите от диабет кивито може да се използва като плодово лекарство. Този продукт е в състояние да поддържа оптимални нива на кръвната захар. Ето защо, за да предотвратите развитието на диабет, добавете повече плодове към ежедневната си диета.
Предпазва от рак
Доказано е, че кивито помага за предотвратяване на различни видове рак, включително рак на гърдата, стомаха, белите дробове и черния дроб. Той потиска активността на раковите клетки, а също така защитава здравите клетки.
Стимулира абсорбцията на желязо
Хората, които нямат желязо или имат проблеми с усвояването му, определено трябва да включат киви в диетата си. Съдържанието на витамин С и фитохимикали в плодовете спомага за по-доброто усвояване на желязото в организма.
