Омлетът от тиквички е едно от най-простите и най-добрите ястия за закуска или вечеря. Идеален за тези, които обичат да ядат, но мечтаят за слаба фигура. Зеленчуците и протеините са чудесна комбинация, която ви позволява да се храните добре и постепенно да се приближите до мечтата си. И една малка тайна ще направи това ястие супер идеално за отслабване.
Необходимо е
- - малки млади тиквички - 1 бр.
- - пилешки яйца - 2 бр.
- - лук - по желание, но не по-малко от 1 малка глава
- - сол, черен пипер - на вкус
- - растително масло - малко
- - овесени ядки - супена лъжица (по желание)
- - мляко - 100 грама
Инструкции
Етап 1
За да приготвите пищен омлет от тиквички в тиган бързо и вкусно, трябва да следвате тези съвети. Обелете внимателно младите тиквички. След това настържете на едро ренде и изцедете сока малко, въпреки че това може да се направи. Ястието ще се окаже по-крехко и сочно.
Стъпка 2
Нарежете лука на ситно. И съберете тази перфектна двойка.
За да ги направите още повече приятели, изпратете ги на тиган с малко растително масло.
Стъпка 3
След това разбийте две яйца в купа, добавете мляко и разбийте отново. Сол и черен пипер, както ви казва стомахът. Поставете овесените ядки в купа и ги оставете на мира за пет минути. Нашата смес от яйце-мляко и овесени ядки е готова.
Стъпка 4
Междувременно сладката двойка в тигана вече осъзна, че по-нататъшният живот е невъзможен един без друг. Те пуснаха сока, кипнаха малко в него и вече са готови за следващата стъпка. И за това им бяха необходими точно пет минути.
Стъпка 5
Сега изсипете сместа от мляко и яйца върху тиквичките, покрийте тигана с капак и оставете на слаб огън за пет минути. След това отваряме тигана, прехвърляме го внимателно и внимателно в чиния, украсяваме с пресни зеленчуци и се наслаждаваме. Идеалното ястие за отслабване е готово.
