Малините плододават от юли. Има и ремонтантни сортове плодове, които цъфтят отново от август до септември. Отслабването през лятото на пресни плодове е лесно, освен че ще загубите излишни килограми, ще получите прилив на сила и добро настроение. Замразените плодове също са подходящи за диета.
Малина е сочно, вкусно, ароматно зрънце с минимално съдържание на калории. В състава на малините има огромно количество полезни вещества: витамини от група В, А, С, РР, желязо, калций, мед и калий. Това зрънце стимулира движението на червата и се бори със запека. Тя обаче има противопоказания, не трябва да ядете малини за хора с ниско кръвно налягане и бъбречни заболявания.
Опитайте ягодоплодна диета, за да се отървете от излишните килограми. През първия ден закусете с чаша малини, зелена ябълка, кефир и 20 г мед. Можете да вечеряте със салата от малини, пресни краставици, пилешко месо, подправено с лимонов сок и зехтин. За вечеря гответе варени картофи, смесени с извара.
На втория ден започнете сутринта си с чаша малини и парче ръжен хляб. За обяд изяжте три филийки пъпеш и чаша малини. Вечеряйте на салата от варени картофи, моркови и зеле, подправена с растително масло.
Третият ден от диетата може да започне с обичайната чаша малини и сирене. За обяд опитайте да приготвите салата с малини, зеле и зелена салата, подправена с растително масло.
На четвъртия ден можете да добавите нискомаслено кисело мляко към обичайната си диета за закуска. Обядът трябва да се състои от плодова салата, облечена с нискомаслена заквасена сметана. За вечеря пригответе салата от малини и зеле, подправена с растително масло.
Пийте поне 8 чаши вода на ден по време на диетата си. Освен това можете да приемате всички съставки в менюто във всякаква пропорция. Основната съставка трябва да бъде малина.
