Новогодишните празници са зад нас, минало е достатъчно време след тях, само натрупаните килограми не искат да си тръгнат по никакъв начин - влияе продължителният празник, който плавно течеше от декември до януари. Можете бързо да отслабнете след Нова година, без да изтощавате тялото, ако спазвате определени правила и съвети от диетолози.
Максимална течност за отслабване бързо и безопасно
Добре известен факт: течността помага да се премахнат от тялото не само излишните отлагания на мастни клетки, но и токсините, които са вредни за здравето. През зимата, когато температурата извън прозореца не се отдава, няма особено желание да се пие хладна вода, така че тя може да бъде заменена с топъл слабо сварен зелен чай (без добавена захар!). Трябва да пиете чай на порции и за предпочитане половин час преди хранене и 30-40 минути след хранене. По-добре е да откажете кафе, сокове и газирани напитки по време на гладуването.
Витамини за отслабване
Новогодишната нощ не е пълна без бира, вино или шампанско. Но алкохолът е в състояние да "изхвърли" много витамини от тялото и да нарани микрофлората. Отслабването, колкото и нежно да е, е стрес за организма. Струва си да се запасите с витамини, минерали и комплекси от лактобацили, които ще ви помогнат не само бързо да отслабнете след новогодишните празници, но и да останете в добро настроение и тонус.
Правилен дизайн на менюто
Много хора погрешно вярват, че след новогодишен празник с изобилие от салати и други обилни ястия, трябва да организирате експресна диета за себе си. Но това отново е стрес за тялото. Не трябва да намалявате количеството на познатата храна - по-добре е да замените висококалоричните храни с диетични. Например, майонезата лесно се заменя с натурално кисело мляко без добавки, пържено месо - на пара, сладкиши и сладкиши със сметана - апетитни плодови салати. Яжте морски дарове - те помагат за възстановяване на храносмилането и бързо елиминиране на токсините, което също ще помогне да се отървете от мазнините по стомаха и отстрани (а именно там, където се натрупват след хранене).
Физическа активност за изгаряне на мазнини
Не е необходимо да се изтощавате с часове джогинг в студ и сняг или работа, която да носите във фитнеса, за да отслабнете бързо след новогодишните празници. Твърде много е. Но не бива да отказвате от 15-20 минути работа на стационарен мотор пред телевизора (ако няма симулатор - скочете на място, завъртете обръча, завъртете пресата и т.н.). Не забравяйте за сутрешните упражнения - това не само ще помогне за нормализиране на фигурата, но и ще даде сила за целия ден. Но бодростта и доброто настроение са основните помощници в борбата за връщане на хармонията след новогодишните фирмени партита и семеен празник.
