Ако искате детето ви да се чувства добре, тогава трябва да му осигурите балансирана диета. Нашите баби вярвали, че кашата е най-здравословното ястие за деца. Освен каша обаче, детето ви трябва да консумира ферментирали млечни продукти, риба, месо, зеленчуци и плодове.
Трябва да се помни, че малките деца, както и учениците, не трябва да консумират пикантни и мазни храни. Що се отнася до шоколада и печените продукти, те могат да ядат тези продукти в ограничени количества.
Ако искате детето ви да е в добро здраве, не бива да му предлагате чипс и бърза храна. За него продуктите, съдържащи всякакви багрила, също ще бъдат вредни. Вашето дете се нуждае от протеин, за да расте добре. Те могат да бъдат получени от валцуван овес, елда, картофи, яйца.
Правила за здравословно хранене
Вашето дете трябва да се храни най-малко четири пъти на ден. Паузата между храненията може да бъде максимум 3,5 часа.
Диетата на детето ви трябва да бъде разнообразна. Той трябва да включва всички необходими продукти. Ученикът се нуждае от постоянна консумация на плодове и зеленчуци. Детето може да ги консумира в салати, пресни сокове, както и цели. Ястията за детето трябва да бъдат задушени или приготвени на пара. Можете да предложите на бебето семена и ядки.
Приблизителна диета на детето
След събуждане е препоръчително детето да консумира месно ястие или каша. Изварата няма да е излишна. Като напитка можете да изберете сок или чай.
Какво можете да посъветвате за обяда? Първият курс не трябва да съдържа излишни мазнини. Препоръчително е да приготвите зеленчукова салата за детето. Като напитка можете да предпочетете желе или сок.
За следобедна закуска е най-добре младо същество да хапне нещо от печени изделия и да изпие всякаква ферментирала млечна напитка.
Преди да си легнете, можете да сготвите каша за детето си или да му приготвите зеленчукова салата.
