Оризът съдържа много полезни микроелементи и минерали, от които се нуждае човешкото тяло. Следователно оризовата каша също е много полезна, тя съдържа много витамини от групи В, Е, РР. Оризовата каша е в състояние ефективно да се бори с излишните килограми, има добри почистващи свойства. По-долу са представени нискокалорични рецепти за оризова каша, които са много лесни за приготвяне.
Оризова каша със сини сливи
Състав:
- 100 г оризова крупа;
- 100 г сини сливи;
- 220 мл вода;
- 2-ри. супени лъжици масло;
- мед, захар.
Изплакнете сините сливи, сварете, оставете ги да набъбнат в бульона. Отцедете бульона, добавете необходимото количество вода, сол, захар, измит ориз към сините сливи. Сварете вискозна каша, сложете масло в нея, изсипете течен мед отгоре.
Оризова каша с патладжан
Състав:
- 2 чаши ориз;
- 4 с.л. супени лъжици брашно;
- голям патладжан;
- растително масло.
Сварете разхлабения ориз в леко подсолена вода, обелете патладжана, нарежете на малки парченца, запържете с брашно. Смесете ориз с патладжан, разбъркайте, добавете малко количество растително масло. Готовата оризова каша се съчетава добре с всеки пикантен кетчуп.
Оризова каша с ябълки
Състав:
- 120 г ориз;
- 180 мл мляко;
- 150 г ябълки;
- 1 супена лъжица. лъжица масло;
- захар.
Изплакнете ориза, сварете във вода до полуготовност, след това добавете врящо мляко, добавете захар, добавете мляко.
