Смята се, че билковите продукти от всички нюанси на зеленото помагат на човек да загуби излишни килограми. В днешно време това вече не е само мнение, а факт, доказан от много учени и лекари.
Отслабването при ядене на зелени зеленчуци и плодове се случва по много причини. Първо, тези храни са с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на въглехидрати и нишесте. На второ място, те съдържат фибри, които прочистват тялото от токсини и токсини. На трето място, тези продукти съдържат много антиоксиданти - вещества, които премахват свободните радикали от тялото, предотвратявайки развитието на ракови тумори и преждевременно стареене на тялото.
Също така, зелените зеленчуци и плодове съдържат пигментни вещества - хлорофили, които позволяват на растенията да бъдат зелени, а човек укрепва имунната система и подобрява метаболизма.
В допълнение, зелените храни са богати на вещества като каротеноиди, лутеин, бета-каротин, желязо, калций и фолиева киселина.
Някои зеленчуци и плодове дори съдържат тартронова киселина, която забавя превръщането на въглехидратите в мазнини и пречи на тялото да прави запаси.
Редовно консумирайки зелени зеленчуци и плодове, можете не само да избавите тялото си от излишни килограми, но и значително да подобрите здравето му.
Зеленчуци: краставици, зеле, аспержи, спанак, зеленчуци, грах, целина, чушки.
Плодове: ябълки, круши, авокадо, лайм, помело.
Горски плодове: грозде, цариградско грозде, киви.
