Трудно е да се намери човек на света, който да не обича сладкиши. Някой обича вкуса, някой се нуждае от тях ежедневно, а трети се нуждаят от сладкиши като антидепресант. От детството ни учат, че прекомерната консумация на сладкиши с шоколадови бонбони е вредна за здравето. Но наистина ли е така и вредни ли са всички сладкиши? Нека се опитаме да разберем това по-подробно.
Тъмен шоколад
Влюбете се във вкуса на тъмния шоколад и забравете за млякото. В тъмния шоколад има малко калории, но много полезни вещества: флавоноиди, които се грижат за капилярите, протеини, желязо, калций, магнезий и витамини.
Зефир
По-малко калории от другите сладкиши. Съдържа много фосфор и желязо с протеини. Всички тези вещества са в състояние да укрепят мускулната тъкан.
Мармалад
Този тип сладкиши са полезни благодарение на пектина - компонент, който му придава желеобразна форма. Пектинът е в състояние да понижи холестерола, да премахне токсините и да нормализира стомашно-чревния тракт. Между другото, в него няма толкова много калории.
Поставете
Допустимо е да използвате пастила в разумни количества и в същото време не можете да се страхувате за фигурата. Подобно на желе от плодове, той намалява отрицателното въздействие на радиацията и може да премахне солите на тежките метали.
Пчелен мед
Съдържа толкова калории, колкото захарта. Той е много по-сладък, което означава, че имате нужда от по-малко от него. Ако поставите 2 супени лъжици захар в чая, тогава можете да сложите една мед. Медът съдържа и полезни аминокиселини, минерали и витамини. Ежедневният прием на желязо, манган и магнезий се съдържа в 100 г мед.
Халва
Той е изключително вкусен и има подмладяващ ефект върху тялото. Съдържа витамини от група В, А, Е, които имат благоприятен ефект върху кожата и сърдечно-съдовата система. От древни времена халвата се използва за козметични цели.
Захаросани плодове
Този продукт е естествен, съдържа много антиоксидантни витамини: аскорбинова киселина, токоферол, бета-каротин. Захаросаните плодове могат да подобрят паметта, да облекчат умората. Благодарение на тази сладост можете да държите нервите си под контрол, по-добър фокус. Друг плюс е ниското им съдържание на калории.
Конфитюр
Сладкото съдържа огромно количество минерали и витамини. Но за да се запазят полезните му свойства, не бива да се готви по „бабината рецепта“. Трябва да сготвите петминутно сладко или да направите студено сладко. Най-полезните конфитюри: ядки, корниол, дюля, малина.
Тръстикова захар
Диетолозите казаха преди 20 години, че кафявата тръстикова захар е много по-здравословна от обикновената захар. При минимална промишлена обработка тръстиковата захар е много полезна за организма. Благодарение на меласата, той съдържа комплекс от полезни микроелементи: калий, фосфор, желязо, магнезий, калций.
Плодове с плодове
В плодовете и плодовете се намира огромно количество антиоксиданти, минерални соли, минерали, витамини. Всичко това е необходимо за дълголетие и здраве. Освен всичко друго, те са хранителни благодарение на органични киселини, въглехидрати, протеини, етерични масла и фибри. Най-добрият помощник за тези, които искат да отслабнат, са фибрите.
