Снимки на модели с безупречна кожа украсяват кориците на лъскави списания. Професионалният грим и модерните фоторедактори могат да прикрият всеки недостатък. Но възможно ли е да постигнете такъв прекрасен тен у дома? Всъщност нищо не е по-лесно. Просто трябва да включите в ежедневното си меню продукти, които имат благоприятен ефект върху кожата.
1. Ленено семе
Ленените семена са богати на полиненаситени мастни киселини Омега 3, които се считат за ефективно средство против бръчки и могат да забавят процеса на стареене. Освен това, като редовно добавяте тези малки зърна към зърнените култури, можете да се отървете от дехидратацията на кожата и да намалите количеството зачервяване на лицето. Същият резултат се получава при дресирането на салати с ароматно ленено масло.
2. Сладък картоф
Любителите на пържени картофи ще бъдат във възторг. Докато сладките картофи имат малко по-различен вкус, те осигуряват огромни ползи за здравето. Сладкият картоф съдържа витамини А и С, които са важни за поддържането на добро състояние на кожата. Каротинът увеличава производството на естествен колаген, а аскорбиновата киселина е мощен антиоксидант.
3. Сьомга
Червената риба не само има вкусен вкус, но също така съдържа тонове витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на тялото. Освен това сьомгата съдържа много ценни мастни киселини. Следователно червената риба трябва да се появи в диетата на тези, които се опитват да поддържат твърдостта и еластичността на кожата.
4. Слънчогледови семки
Слънчогледовото масло се използва не без основание като основен компонент при производството на подхранващи кремове. Зърната също са богати на витамин Е, който предпазва кожата от появата на ранни бръчки. По-добре е да ги ядете без сол. Ако често използвате слънчогледови семки, това ще има благоприятен ефект върху кожата.
5. Домати
С настъпването на лятото доматът става редовен гост на нашите маси. Какво е особеното на този зеленчук? Съдържа уникално вещество - ликопен. Има невероятни свойства: предотвратява преждевременното стареене на кожата, предпазва от слънчево изгаряне и придава на лицето красив цвят. Хубав бонус е, че ликопенът се запазва дори в консервирани плодове. Солени и мариновани домати, доматен сок и висококачествен сос - всички тези продукти ще помогнат в трудната борба за съвършенство през зимата.
Грижата за кожата отвътре често е не само по-ефективна, но и много по-евтина. Но за да се получи забележим резултат, изброените продукти трябва да се ядат всеки ден.
