Всеки иска да има красива и здрава кожа, но не всеки има време за това. Е, или поне така изглежда, поне. Оказва се, че ако ядете определени храни всеки ден, това ще ви помогне да възстановите кожата си в здрав вид. Това е така, защото тези храни съдържат всички онези витамини и минерали, които са необходими за нормалното функциониране на нашата кожа. Нека да разберем какви са тези продукти.
Инструкции
Етап 1
Първият продукт са бадемите. Полезен е, защото съдържа витамин Е. Както знаете, той играе важна роля за здравето на кожата. Тази ядка съдържа и антиоксиданти. Те предпазват кожата ни от преждевременно стареене. Витамин Е също е полезен за нас, защото предпазва кожата от вредните UV лъчи.
Стъпка 2
Морков. Може да се каже, че е лидер в съдържанието на витамин А, който е просто необходим за нашата кожа. Пречи й да остарее. А също така неговата полза е, че витамин А предотвратява свръхрастежа на клетките в горните слоеве на кожата. Между другото, не забравяйте, че той също е витамин за растеж и освен това е полезен за очите.
Стъпка 3
Доматите съдържат ликопен, който подобно на витамин Е предпазва кожата от ултравиолетово лъчение, както и предпазва от оксидативен стрес. Ликопенът е полезен и в още нещо: той увеличава еластичността на кожата, което също е важен компонент за здравето на нашата кожа.
Стъпка 4
За тези със сладки зъби този продукт е просто чудо! Тъмният шоколад, както и всички други храни, изброени по-горе, трябва да се консумира ежедневно, тъй като помага за изглаждането на повърхността на кожата и я предпазва от вредното UV лъчение.
Стъпка 5
Е, не трябваше да се съмняваме в ползите от зеления чай. Но се оказва също, че съдържа катехини, които помагат на кожата ни да регулира пропускливостта на капилярите и да повиши еластичността на стените им. Не се изненадвайте, но научно доказано, че катехините са 25 пъти по-ефективни от витамин Е и 100 пъти по-ефективни от витамин С! Яжте правилните храни и тогава здравето винаги ще бъде с вас. Късмет!
