Плодовете са много полезни за нашето тяло, защото те съдържат огромно количество основни микроелементи и витамини. Помислете за най-здравословните плодове, които трябва да присъстват в нашата диета почти всеки ден.
Инструкции
Етап 1
Банан
Този плод съдържа витамини В6, С, К, бета-каротин, фолиева киселина, калий, магнезий, желязо. Бананите съдържат триптофан, аминокиселина, която има успокояващ и релаксиращ ефект, подобрява благосъстоянието и подобрява работоспособността. Бананите се считат за отличен източник на растителни протеини, така че са много калорични и поради високото си съдържание на фибри имат прочистващо и слабително действие. Яденето на малки количества банани понижава нивата на холестерола в кръвта, помага за понижаване на кръвното налягане и предотвратява появата на сърдечно-съдови заболявания. Намалява киселинността и премахва киселини, като по този начин нормализира стомаха.
Стъпка 2
Apple
Ябълките съдържат витамин С, В, каротин, калций, магнезий, ябълчена киселина, пектин. Този плод е източник на фибри и пектин, които спомагат за засилване на чревната подвижност, поради което запекът се елиминира, тялото се прочиства от токсините. Ябълчната киселина помага на тялото да разгражда мазнините на клетъчно ниво, така че ябълките могат да ви помогнат да отслабнете.
Стъпка 3
Ананас
Съдържа витамин С, каротин, фолиева киселина, фосфор, калий, калций, бромелаин. Ананасът понижава нивата на холестерола в кръвта, намалява вискозитета на кръвта, прочиства и стимулира храносмилателната система на тялото. Също така си струва да се отбележи, че ананасът има способността да облекчава подуването. Маските от ананас, както и постоянната консумация на плодовете, помагат за подмладяване на кожата и премахване на целулита.
