Често няма достатъчно време за приготвяне на закуска сутрин. Но приготвянето на вкусни овесени ядки може да стане дори по-бързо, отколкото приготвянето на сандвич. И ползите ще бъдат в пъти по-големи. Как да готвя овесени ядки за 1 минута?
На опаковката на стандартните зърнени култури е записано, че отнема 12 минути за готвене на овесени ядки. Но какво, ако сутринта времето изтича. Можете да готвите овесени ядки за една минута. Редовна кафемелачка ще ви помогне в това.
Изсипете люспите в кафемелачка и смилайте на дребни зърна. Получената смес изсипете във вряща вода. За да не се образуват бучки, разбъркайте с бъркалка. Сол на вкус. Но е напълно възможно да се направи без захар в готвенето на каша. Добавете сушени плодове вместо захар: сушени кайсии, стафиди. Те отлично заместват захарта, защото например стафидите съдържат много захароза. Освен това сушените плодове ще обогатят нашата каша с витамини и фибри.
Захаросаните плодове могат да се използват и при приготвянето на каши, но тези, които отслабват, трябва да вземат предвид, че захарният сироп се използва при производството на захаросани плодове. Следователно кашата с захаросани плодове ще бъде много по-калорична.
Точно след една минута вашата каша ще бъде готова. Изключете и сервирайте. Отличната здравословна закуска ще ви зареди с енергия, която ще е достатъчна, ако не за целия ден, то преди обяд - със сигурност!
Полезен съвет! Меленето на зърнени култури през цялата седмица през уикендите може да ви спести още повече време всяка сутрин. Само трябва да съхранявате смлените зърнени храни в плътно затворен съд без достъп на влага.
