Плодовете трябва да присъстват в ежедневната диета на всеки човек. Плодовете не само са с високо съдържание на витамини за тялото като цяло, но и помагат кожата да изглежда младежка.
Кайсията е най-богатият източник на витамини А, Е, С, В1, В2. Този плод съдържа още йод, флуорид, мед, цинк, желязо, магнезий и калций. Кайсиите подобряват работата на червата, както и нормализират кръвоносната система. Незаменим и за бременни жени, кайсия. съдържа огромно количество калий и фолиева киселина. Благодарение на витамин А, кайсията е най-добрият плод за тези със слаба и скучна коса.
Бананът е най-добрият антидепресант. Той стимулира производството на серотонин, който помага на човек да се справи с прекомерната нервност и раздразнителност. Съдържа големи количества калий и магнезий, които спомагат за понижаване на кръвното налягане. Също така, този плод е полезен за стомаха, намалявайки нивото на киселинност. Бананите помагат кожата да изглежда млада.
Нарът е най-богатият плод на аминокиселини, някои от които могат да бъдат намерени само в месото. Нарът укрепва имунната система, повишава нивото на хемоглобина, а също така помага за нормализиране на кръвното налягане. Отличен плод, който забавя процеса на стареене, като произвежда колаген и еластин.
Киви - понижава възбудимостта на централната нервна система, укрепва имунната система, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и нормализира метаболизма. Отличен помощник за тези, които искат да премахнат камъни в бъбреците. Кивито се препоръчва и за хора с диабет.
