Вижте седем оригинални и здравословни коктейла, които правят идеалното лечение за вашето дете в горещ ден! Между другото, възрастните няма да имат нищо против да се присъединят и към такава вкусна храна!
През летните жеги, когато изобщо не ви се стои до печката, смутитата ще се превърнат в истинско спасение: всичко, от което се нуждаете, е блендер! Ако желаете, можете лесно да го вземете със себе си в дачата и да се насладите на коктейла на чист въздух. Освен това във всяко смути има цял комплекс от вещества, витамини, минерали, необходими на тялото … Е, не е нужно да споменавате, че е много вкусно!
Правете смутита с някоя от любимите си храни: експериментирайте с вкус, добавете различни подправки … Но първо опитайте рецептите по-долу.
Кейл + банан + фъстъчено масло
Състав:
- 1 плочка кейл;
- 0,5 чаши бадемово мляко;
- 1 супена лъжица меко фъстъчено масло;
- половин малък замразен банан.
Отстранете стъблата от зелето. След това накълцайте всички съставки (ако използвате мощен кухненски процесор, можете да пропуснете тази опция) и накълцайте с пасатор до гладка смес.
Ягода + ябълка + бадемово масло
Опитайте също да използвате бадемова паста за смутита. С ягоди и ябълки - вълшебна комбинация!
- 0,5 чаши бадемово мляко;
- 4 големи замразени ягоди;
- 2-3 кубчета лед;
- половин малка ябълка.
Също както в предишната версия, всички съставки трябва просто да се смесват с пасатор.
Боровинка + банан + спанак
Детето напълно ли отказва да яде спанак? Скрийте здравословните зелени във вкусно смути!
- 0, 5 супени лъжици кефир с ниско съдържание на мазнини;
- 0, 25 чл. замразени боровинки;
- половин малък замразен банан;
- 0, 5 супени лъжици пресен спанак.
Опитайте и тази опция за спанак:
Спанак + праскова + кокосово мляко
- 0, 5 супени лъжици кокосово мляко;
- 0, 5 супени лъжици пресен спанак;
- 0, 5 супени лъжици замразени филийки праскови.
Краставица + банан + соево мляко
Опитайте да замразите краставици: вярвайте или не, те ще станат … сладки! И те ще се впишат идеално в бананово смути:
- 0,5 чаши соево мляко от лек шоколад;
- половин замразен банан;
- 1/2 чаша нарязани замразени краставици (предварително нарязани и замразени)
Зеле + ананас + портокал
Зелето също прави прекрасни сладки коктейли! Вижте сами:
- 0,5 чаши неподсладено бадемово мляко;
- 2 стръка кейл;
- половин малък сладък портокал;
- половин чаша кубчета сладолед от ананас.
Спанак + целина + ягода + банан
Вкусно и здравословно! Ако не обичате целина и спанак, това е идеално, защото сладкият банан и ягода перфектно маскират вкуса им.
- 0,5 чаши мляко;
- 4 големи замразени ягоди;
- половин малък замразен банан;
- половин малко стрък целина;
- шепа пресен спанак.
Не забравяйте да почистите грубите фибри от целината и след това просто да комбинирате всички съставки в кухненски робот.
