Кофеинът е психостимулант, намиращ се в чая, кафето и много други напитки. Какво още се знае за това вещество?
Инструкции
Етап 1
Кофеинът има положителен ефект върху краткосрочната и дългосрочната памет. Приемът на поне 300 mg от това вещество на ден ще ви предпази от болестта на Алцхаймер и когнитивните увреждания. Но имайте предвид, че е необходим и добър сън, за да се предотврати болестта на Алцхаймер.
Стъпка 2
Спортистите, които приемат кофеин един час преди тренировка, подобряват своя отговор и бдителност. Също така, този психостимулант помага за намаляване на чувството за умора и подобрява работоспособността.
Стъпка 3
Кофеинът може да има положителен ефект върху скоростта на реакцията. Това вещество преминава кръвно-мозъчната бариера изключително бързо, поради което централната нервна система се стимулира също толкова бързо. Всички енергийни напитки се основават на този принцип, но те трябва да се приемат умерено, защото кофеинът повишава възбудимостта на нервната система.
Стъпка 4
Смята се, че кофеинът може да предотврати депресията. И е вярно. Много изследвания показват, че тези, които пият повече от няколко чаши кафе на ден, страдат от лошо настроение и депресия по-рядко от тези, които изобщо не пият тази напитка.
Стъпка 5
Кофеинът повишава ли кръвното налягане? И това е вярно. Не е за нищо, че хората с високо кръвно рядко пият кафе, защото кофеинът всъщност може да повиши кръвното налягане. Но това увеличение се оказва ниско и краткотрайно при здрави хора и малко по-бързо и по-продължително при хора, предразположени към хипертония. Но тези, които консумират кофеин, имат неумерен дългосрочен ефект от повишеното кръвно налягане. Нормата е няколко чаши на ден.
