Реалистично ли е да отслабнете с 10 кг за възможно най-кратко време? Всичко зависи от това какво разбирате под „бърз“. Ако отслабнете с такова тегло за една седмица, това е нещо от фантазия, но отслабването с 10 кг за месец е съвсем реално.
Възможно е да улесните тялото си с 10 килограма, ако наистина са излишни в тялото! Теглото се нарича „излишък“по причина: с правилното хранене всичко ненужно бързо ще изчезне. Друга ситуация, ако допълнителният обем е само плод на въображението, тогава тялото ще бъде много нежелано да даде своето.
Загубата на няколко килограма за седмица е напълно приемливо, съответно за един месец лесно можете да се разделите с дузина. Няма нищо лошо в това да искате да подобрите здравето си чрез диета и изграждане на мечтаното тяло. Основното е да подходите разумно към това събитие, без да пренебрегвате елементарните правила за опазване на собственото си здраве.
Искате ли да отслабнете с 10 килограма, но нямате краен срок? Пристъпвайте разумно към бизнеса! Системата за бързо и здравословно хранене "Минус 10 кг" трябва да продължи поне 6 месеца. Да, не се изненадвайте! Според диетолога такъв период е много кратко време за загуба на такова количество излишък.
Ако постоянното преброяване на калориите и сложните диетични правила не са за вас, можете да си спомните само стандартните препоръки.
- Брашното е забранено. Ако е твърде трудно, можете да използвате малко зърнесто или черно. Сладките сладкиши трябва да бъдат заменени с тъмен шоколад или плодове.
- Не добавяйте захар. Като алтернатива можете да използвате заместители на мед или захар.
- Основно пара и яжте по-малко мазни, пържени и пикантни храни.
- Вечерята трябва да е лека, а закуската доста обилна. Последно хранене не по-късно от 3 часа преди лягане! Всички въглехидрати (ядки, спагети, хляб, овесени ядки) трябва да се оставят сутрин или да се консумират през деня. Вечерта е времето за протеинови храни: яйца, пиле, извара, риба.
- Захарните сокове и содата трябва изобщо да се избягват.
Тази диета ще донесе само положителни промени в тялото: от загуба на тегло до укрепване на ноктите и косата. Постепенното привикване към такава диета ще бъде стимул да не се набира отново отпадналото.
Но какво, ако теглото е спряло и не иска да намалява по никакъв начин!? Това означава, че е време да преминете към ново ниво на тази енергийна система. Със сигурност всеки, който отслабва, знае за такова понятие като „гладни дни“. Те просто са изместени в правилната посока на стрелките на везните.
Диетата Minus 10 е доста проста. Това дори не е начин за отслабване, а опция за нормализиране на собствените ви вкусови предпочитания. Основното тук е да вземете волята в юмрук и да бъдете търпеливи.
