Цветната диета е създадена съвсем наскоро, но вече е успяла да покаже резултатите си. Предимството на тази диета е, че можете да останете сити и да не броите калории през цялото време.
Цветната диета е хранителна система, чието основно правило е да се ядат определени цветове. Веществата, които придават един или друг цвят на продуктите, въздействат на организма по свой собствен начин. Нещо повече, при такава диета ще настъпи необходимия контрол на апетита и подобряване на вкуса на храната.
Естествените багрила са отговорни за цвета на растителните храни и имат лечебен ефект. Багрилата обикновено се подразделят на така наречените "топли" и "студени": "топли" топли (нюанси на жълто и червено), "студени", напротив, охлаждат и успокояват, а нюансите на зеленото балансират тези две групи, помагат за поддържане на хармонията.
Изводът е следният: с правилното хранене можете да внесете здравословни хранителни вещества в тялото си, което ще допринесе за загуба на тегло. Освен това размерът на порцията и диетата са почти без значение, основното е цветът.
Нюанси
Тази диета няма строги диетични ограничения, но все пак се препоръчва да се зачеркне хляб от бяло брашно, мазни, сладки десерти, пържено и алкохол. Цветът на храната със сигурност е естествен, без оцветители или химическа храна.
Има 4-5 хранения, като последното е не по-късно от седем вечерта, а вечерята е показана хлабава, лека. Препоръчително е да се занимавате с физическа активност, не е необходимо да тренирате във фитнеса, правенето на упражнения 2-3 пъти на ден ще бъде достатъчно за човек, който не се занимава със спорт.
Повече зеленчуци, по-малко протеини. Не трябва да консумирате големи количества млечни и месни продукти, зеленчукова салата ще ви помогне да подобрите здравето си или част от задушените зеленчуци ще бъдат задоволителен заместител на вареното месо.
Меню
Понеделник е бял ден, ден на чистота. Препоръчително е да се консумира голямо количество твърди фибри, това ще подобри храносмилането и перисталтиката, подходящи са такива продукти като бяло зеле, карфиол. Ако искате обилна храна, се допускат ферментирали млечни продукти, за предпочитане с намалено количество мазнини, варени пилешки гърди, яйчен белтък, бял ориз, бял боб.
Вторник е жълт ден, това е вторият подготвителен ден, също така е важно да консумирате голямо количество фибри, за да помогнете на организма в бъдеще да усвои всички хранителни вещества и витамини. Препоръчително е да използвате няколко (2-4) корена от моркови и след това, ако желаете: морски зърнастец, праскови, банани, царевица, риба от семейство сьомга, за предпочитане осолена (без термична обработка), ядки, овесени ядки, тиква.
Сряда е червен ден, много богат на витамини и повишава енергията на либидото и тялото. Червена камбана и люти чушки, цвекло (за предпочитане сок), червени сливи, грейпфрут, дини, червени плодове, червена риба.
Четвъртък - Лилав ден, ядем храни, много богати на минерали. Всички лилави храни в произволно количество: боровинки, къпини, касис, лилаво зеле, патладжан, тъмно грозде, сини сливи, лилави картофи.
Петък е зелен ден, той успокоява, успокоява и лекува тялото. Използваме зелени смутита, сокове и прясна храна, в количествата, които тялото иска. Зелени продукти: всякакъв вид маруля (айсберг, зелена, маруля, лоло-росо, лоло-биондо), младо зеле, всякакви зеленчуци, чай, тиквички, краставици, зелен фасул, аспержи, киви, броколи, сладки, зелен грах.
Събота - жълт, енергизиращ. На този ден можете да си позволите желаните продукти дори с различен цвят. А от жълтите изберете по-калорични: ананаси, царевица, яйчен жълтък, жълти ябълки, лимон, жълт пипер, мед, овесени ядки.
Неделя, за да издържите безцветно, разтоварвайте тялото, като не използвате нищо освен питейна вода, ако гладуването е трудно, отвари и сокове ще ви помогнат. Когато постите на сокове и отвари, избирайте ги интуитивно.
