Ако храненията ви са ясно разделени на закуска, обяд и вечеря, тогава трябва да закусвате през деня. Тези закуски трябва да са здравословни, така че нека да разгледаме най-добрите храни за тях.
Ябълки. Ябълките трябва да се консумират всеки ден. Те са богати на минерали и хранителни вещества, добре известни антиоксиданти. Включете ги в диетата си за много по-добро здраве.
Чушка. Червеният звънец съдържа полезни антиоксиданти, които могат да подобрят състоянието на кожата и косата ви. Пиперът съдържа ликопен - той се използва за предотвратяване на рак. Така че ще бъде двойно приятно да смачквате здравословна чушка през целия ден, което също е вкусно.
Тиквени семена. Те съдържат много минерали: магнезий, калций, витамин К, протеини. Те са чудесни за лека закуска и повишават добре цялостната производителност. Освен това тези семена се усвояват по-лесно от ядките. Можете да ядете повече от тях и те също ще ви помогнат да прекарате времето до обяд.
Лимонена вода. Не отписвайте тази вода, въпреки че може да ви се стори твърде проста. Лимонената вода е в състояние да утоли жаждата, да енергизира за целия ден.
Целина. Съдържа оптимален баланс на електролити, който може да помогне в борбата с излишните килограми. Целината има и противовъзпалителни свойства. Това ще бъде добър елемент за витаминен коктейл.
Овесена каша. Това е най-богатият източник на въглехидрати. Здравословната каша ще добави разнообразие към вашата сутрешна диета, превръщайки се в добра втора закуска.
Ананаси. Те се усвояват лесно и бързо от организма. Просто не използвайте ананас в комбинация с други храни. Правете това на празен стомах, за да получите всички необходими витамини от плодовете.
