Ако сте затлъстели, загубата на тези излишни килограми няма да е лесна. Самоограничението в храненето няма да доведе до никакви резултати, ако не ядете храни, които ви помагат да се борите с наднорменото тегло.
Яжте ябълки, круши и дюли с кората. Ще бъде доста лесно за стомаха ви да усвои белените плодове без много усилия. Кората съдържа достатъчно груби фибри, за да се чувствате сити за дълго време, а също така помага за премахването на холестерола от тялото.
Зеленчуците и месото се приготвят по-добре от пържените. Пържените в масло картофи са много по-калорични от варените. Ако искате да отслабнете възможно най-скоро, гответе супи в зеленчуков бульон и парни банички с месо. Такава храна е не само по-малко калорична, но и по-полезна.
Не яжте бял хляб. В допълнение към факта, че е с високо съдържание на калории, той причинява ненужни ферментационни процеси в тялото ви, а това е изпълнено с обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт. Заменете го с ръжен хляб или елда.
Пийте колкото се може повече зелен чай. Съдържа по-малко кофеин и танин от черния. Освен това помага за изгарянето на излишните мазнини и има силни антиоксидантни ефекти. Затлъстяването често причинява отслабване на имунната система, а зеленият чай помага да се предотврати това.
Пийте по една чаша топла вода с клин от пресен лимон всяка сутрин. Това ще помогне за премахването на токсините от тялото и бързото отслабване. Водата с лимон стимулира метаболизма, което също има положителен ефект върху борбата с наднорменото тегло.
Яжте по два зрели домата дневно. Те също така насърчават бързия метаболизъм и се борят с токсините. В допълнение, съдържащият се в доматите ликопен е най-добрата естествена превенция за образуването на ракови тумори.
Яжте много мед. Това е истинска находка за тези, които се лекуват от затлъстяване. Медът е естествен мултивитаминен комплекс, който съдържа много полезни микроелементи. Именно от тях се нуждае тялото ви в процеса на отслабване.
