Ако мечтаете за слаба фигура, тогава обърнете внимание на кивито. Този плод съдържа огромно количество витамини, минерали и ензими, които дават добро настроение и помагат да се отървете от излишните килограми.
Инструкции
Етап 1
Редовната консумация на плодове киви премахва холестерола, абсорбира желязото и неутрализира негативните ефекти на нитратите. Благодарение на този плод имунната система на организма се укрепва, храносмилането се нормализира, намалява рискът от сърдечни заболявания и рак, предотвратява се оригването и киселините. Кивито също облекчава стреса и депресията, успокоява нервната система, възстановява енергията след спорт.
Стъпка 2
Диета номер 1
Тази диета е предназначена за 14 дни. През това време можете да свалите 4-5 кг, а с увеличаване на физическата активност - до 7 кг. Има само две менюта - първият и вторият ден, които трябва да се редуват. Не можете да замените храната и да увеличите количеството изядено. През първия ден трябва да хапнете за закуска: 3 киви, един сандвич със сирене, едно варено яйце и чай или кафе без захар. За обяд: 5 киви, всякаква зеленчукова салата, 200 г варени гърди, неподсладен чай. За вечеря: 2 киви, 250 г нискомаслено извара без захар, чаша чай или тиха вода. При силен глад е позволено да се изядат 50 г сирене или да се изпият 250 мл 1% кефир. На втория ден за закуска: 3 киви, едно пържено яйце, една филия черен хляб, прясно изцеден сок или чай без захар. За обяд: 5 киви, 350 г риба на пара, 2 домата, чаша прясно приготвен сок. За вечеря: салата от пилешки гърди, едно варено яйце, 2 бр. киви. При силен глад можете да изядете 50 г извара с ниско съдържание на мазнини или едно киви.
Стъпка 3
Диета номер 2
Диетата е предназначена за 7 дни, през които е възможно да отслабнете от 3 до 5 кг. Не се препоръчва да се придържате към такава диета повече от 7 дни, по-добре е да я повторите след 1-2 месеца, ако е необходимо. За първата закуска трябва да изядете 1 порция плодова салата. За да го приготвите, са ви необходими 2 с.л. покълнала пшеница, смесена с 4 с.л. овесени ядки, добавете накълцано киви, грейпфрут и зелена ябълка в блендер. Залейте салатата с кисело мляко или 1% кефир. За втората закуска разбийте в блендер киви, 1-2 листа от мента, 10 мл лимонов сок и 50 мл нискомаслен кефир. Консумирайте получената смес охладена. За обяд - грис каша без захар. За вкус е позволено да добавите 1 ч.ч. мед или някакъв плод. Вечерята се състои от разбито киви с 200 г нискомаслено извара. За да заситите глада между храненията, можете да изядете един плод киви или да изпиете чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.
Стъпка 4
Всички диети на основата на киви са противопоказани при алергии към този плод, както и при заболявания на стомашно-чревния тракт.
