Елдата е един от диетичните фаворити. И е удоволствие да сваляте излишни килограми с елда: тя е полезна, ефективна и без глад.
Елдата съдържа много витамини, микроелементи и хранителни вещества, необходими за организма. Ето защо, елдата е отлична основа за 7-дневна моно диета. През това време можете да загубите до 7 кг наднормено тегло.
Готвенето на елда каша за диета трябва да се извършва без готвене. Необходимо е да се излее зърнени култури вечер с вряща вода (в пропорции 1/1, 5), да се покрие с капак и кърпа и да се остави до сутринта. Всяка вечер трябва да се приготвя нова партида.
Елдата трябва да се яде без подправки и масла. Само в края на седмицата можете да добавите малко сини сливи или сол към готовата зърнена култура.
Елда може да се консумира почти без ограничения за обема и броя на порциите.
Разрешено е да се пие до 1 литър нискомаслено кефир на ден. Трябва да го изпиете по чаша час преди или след хранене.
Също така е необходимо да се поддържа оптимален режим на пиене: изпийте най-малко един и половина литра течност. Това може да бъде чиста вода, зелен или билков чай без захар или други добавки.
Важно! Не очаквайте резултати на първия или втория ден от диетата, те ще се появят към края на седмицата.
Основното правило: напускането на диетата трае същия брой дни, както продължи самата диета. Тоест изходът от диетата с елда ще продължи 7 дни. Това ще помогне на тялото да свикне с други храни и да избегне стомашни проблеми и ново наддаване на тегло.
Трябва да ядете леки храни, без мазнини, олио и майонеза. Зеленчуковите супи и салати са най-добри. Можете също така да ядете яйца и риба. Постното месо може да се добави към диетата на 4-5-ия ден от излизането от диетата.
препоръчва се да се извършва такава монодиета веднъж на всеки няколко месеца. Това не само ще ви помогне да бъдете винаги в добра форма, но и ще прочистите тялото, премахнете токсините от него.
