Диетата с елда се превърна в един от най-популярните начини да се отървете от излишните килограми, тъй като не изисква разнообразно вкусно меню, преброяване на калории, а също така ви позволява да сваляте до седем килограма на седмица.
Същността на диетата
В съвременния свят, в който медицината е стъпила много напред, има много рекламирани начини, които ви позволяват да загубите излишни килограми, без да полагате специални усилия: от специално разработени лекарства, въведени в обичайната диета до сложни авторски диети с готови хранителни продукти. В същото време прости и достъпни опции за всички са напълно забравени - например отслабване с елда.
Диета, използваща елда, беше доста често срещана в даден момент и това се дължи на неоспоримата й ефективност. В процеса на отслабване теглото отминава достатъчно бързо и седмичното отслабване може да бъде от 5 до 7 кг. Не забравяйте за полезните свойства на тази зърнена култура. Съдържанието на фибри, йод, желязо и други микроелементи правят елдата склад на витамини за организма. Също така си струва да си припомним способността на елдата да прочиства храносмилателната система, което е важно.
Най-често срещаният начин за приготвяне на елда е просто да се излее с вряла вода. В същото време количеството каша може да се приготви по ваша преценка и да се консумира в малки количества, когато се появи глад. Енергийната му стойност е много висока, така че чувството за ситост продължава дълго време.
Пропорциите за приготвяне на диетична каша трябва да бъдат както следва: половин чаша елда на чаша вряща вода (това е дневната норма). След като зърнената култура е сварена, тя е готова за консумация. Не забравяйте за липсата на каквито и да било подправки в ястието, в противен случай няма да постигнете желания ефект.
Ако е много трудно да се толерира тази диета, т.к. наистина е доста стриктно, можете да добавите някои продукти към храната си: кефир (около литър на ден) и сушени плодове в ограничени количества (не повече от шест парчета).
Продължителността на диетата варира от три до десет дни, в зависимост от нуждата.
Как да запазите резултата
Струва си да излизате от диетата с елда постепенно, въвеждайки нови продукти в диетата си на етапи, ограничавайки тяхното количество. В противен случай всичките ви усилия ще бъдат пропилени.
Не забравяйте, колкото и силно да е желанието ви да отслабнете, независимо колко безопасна ви се струва избраната диета, трябва да се консултирате с лекар относно нейната целесъобразност и безопасност за вашето тяло, тъй като всяка диета има свои противопоказания.
