Както знаете, водата е полезна - тя може да прочисти тялото, да ви помогне да отслабнете по-бързо, а помощта й за усвояване на витамини и минерали от храната от организма е безценна. Но повечето от нас пият много малко вода. Как да се приучите да пиете повече?
Инструкции
Етап 1
Например, веднага след като се събудите сутрин, отпийте няколко глътки течност. Седнал ли си пред компютъра или готвиш нещо вкусно? Пригответе бутилка вода, поставете я до нея и отпийте от време на време поне глътка. Пийте малко вода, когато напускате дома или работата си. Всичко това ще ви научи да пиете често.
Стъпка 2
Постепенно има смисъл да увеличавате количеството вода в напитките си. За вкус можете да добавите например резен лимон или портокал към него.
Стъпка 3
Налейте малко вода в чаша. По-добре е да отпиете само няколко глътки, отколкото да налеете насила цяла чаша в себе си.
Стъпка 4
Поставете съд с вода и чаша на видно място у дома. Не забравяйте да напълните контейнера с нова вода, ако е необходимо.
Стъпка 5
Ако час и половина след обилно хранене искате да го направите отново, тогава най-вероятно е виновна жаждата. Угасете го с обикновена вода.
Стъпка 6
Яжте повече зеленчуци и плодове с високо течно съдържание: домати, краставици, патладжани, пъпеши, портокали, ябълки и др. Те ще ви помогнат да опитате и ще започнете да пиете вода с удоволствие.
