Кефирът е много здравословен ферментирал млечен продукт - това е факт, който не може да се съмнява. Той е много популярна и любима напитка. 1% кефир е полезен за прочистване на организма, особено при запек. Диетата с използване на кефир може да продължи от два дни и въпреки това да има добра ефективност. След като изпробвате тази диета, можете да очаквате да отслабнете и да подобрите тялото си, както и да повишите тонуса и жизнеността на тялото си.
Кефирната диета е различна по продължителност и също има свои собствени характеристики.
Двудневна диета
Може да се нарече по-разтоварващо и много здравословно. Препоръчваме ви да го правите редовно, за да прочистите организма, поне 2 пъти месечно. През първия ден пием еднодневен кефир във всякакво количество. На втория ден ядем извара не повече от 300 грама и пием кефир. Пречистваща диета ще ви помогне да облекчите 2 кг. Веднага ще усетите лекота в тялото. Ще имате невероятно желание да затвърдите успеха си във фитнеса.
3-дневна моно диета
Най-ефективният, прост и икономичен. В продължение на три дни пием само кефир във всякакво количество. През тези дни гарантирано ще отслабнете с 3 кг, а ако започнете да правите гимнастика за 15 минути с натоварване на пресата, ефектът ще надмине всичките ви очаквания. Ще станете много по-стройни и грациозни.
Диета за 7 дни
Необходимо е да пиете кефир във всякакви пропорции, тиха вода и зелен чай без захар. С пристъпи на глад можете да добавите 200 грама кисело мляко или нискомаслено извара към диетата. Необходима е физическа активност.
Не препоръчваме продължаване на седемдневната диета по-нататък, тъй като ще се появят слабост и раздразнителност. Излизаме от диетата постепенно, без да претоварваме тялото. Ние просто добавяме протеинови храни и сокове към нашата диета в малки количества.
Кефирна диета на Лариса Долина
Много популярен, икономичен и ефективен. Основните храни, които могат да се консумират по време на тази диета, са кефир, печени картофи, извара, плодове, негазирана минерална вода и пилешко месо.
Спазвайки диета, можете да свалите 5-6 кг за една седмица. Ако желаете, можете да удължите диетата до 14 дни. Но самият факт, че може да отслабнете с 10-12 кг, е хипнотизиращ. Но това не е възможно без тренировки във фитнеса с максимално натоварване. Това ще даде желания резултат, който всеки със сигурност ще види.
Девет дни
Много дълготраен, но много ефективен. Различава се в известна монотонност, но ефективността е впечатляваща със загубата на допълнителни 6-8 кг. Менюто за деня е просто и икономично: кефир, варен ориз без сол, негазирана минерална вода, пилешко филе и ябълки в неограничени количества. Нуждае се от силна мотивация и психическо отношение, но си заслужава.
Елда
Моно диета за 2 седмици или 1 седмица. Диетата съдържа само кефир и елда, които се запарват с вряща вода и се влива в продължение на 15 минути без сол. Кашата може да се яде в неограничени количества и да се измива с кефир. Ако желаете, можете да смесите кефир и каша от елда. Няма много възможности, поради което тази диета е стресираща за организма. Можете да добавите сушени кайсии, мед и чай към основното меню.
