Банановите овесени ядки са идеални за бърза закуска. Овесените ядки са богати на витамини и фибри. Хапвайки малка порция от тази каша, ще бъдете пълни с енергия за целия ден.
Необходимо е
- -2 чаши овес
- -3 и ½ чаши вода
- -2 чаши мляко
- -1 супена лъжица канела
- -1/4 чаша кафява захар
- -2 банана
- - 1 банан за декорация (по желание)
Инструкции
Етап 1
Изплакнете добре овесените ядки под течаща вода. Преди готвене зърнените култури могат да се калцинират в тиган.
Стъпка 2
В малка тенджера комбинирайте вода и мляко. Оставете да заври и разтворете кафявата захар. След това намалете огъня и добавете овесените ядки. Разбъркайте добре всички съставки.
Стъпка 3
Покрийте кашата с капак и оставете да къкри на тих огън 1 час.
Стъпка 4
След като зърнените храни са напълно сварени, свалете кашата от огъня. Оставете леко да се охлади.
Стъпка 5
Пасирайте 2 банана в картофено пюре с вилица или ренде. Нарежете един от бананите на пръстени за декорация.
Стъпка 6
Смесете сварената каша с пюре от банан. Поръсете с канела. Гарнирайте с бананови кръгчета или плодове преди сервиране. Добър апетит.
