Не е тайна, че повечето хора, дори тези, които се придържат към принципите на здравословното хранене, искат да ядат бързо хранене от време на време. И повечето от тях знаят, че бързата храна не е най-здравословната храна.
Как можете да подобрите бързото хранене и да отидете в кафене за бързо хранене, без да навредите много на здравето и формата си?
На първо място, посещаването на различни заведения за обществено хранене не трябва да бъде редовно, тоест не повече от 1-2 пъти месечно. По-добре е да отидете в кафене след обяд или лека закуска, тогава физически няма да можете да ядете много.
Когато изучавате менюто, спрете избора на хамбургер или чийзбургер, без големи Mac и други сандвичи с представката big, double или double.
При избора на напитка е по-добре да се спрете на кутия сок или бутилка минерална вода, в идеалния случай без газ, кола и други газирани напитки съдържат много калории и ненужни цветове и вкусове.
Пържените картофи са любимо удоволствие за повечето посетители на кафене, но като се погрижите за здравето си, струва си да ги замените с картофи в "кънтри стил" или всякакви други печени, вместо пържени картофи. Сосове и сосове обикновено се предлагат за всякакви гарнитури, по-добре е да вземете горчица или кетчуп с картофи, тъй като майонезата и сиренето или сладко-киселите сосове са много калорични, а последните също съдържат различни добавки и подобрители на вкуса.
Време е за десерт. Избягвайте кифли и кифли, като ги замествате с обичайните сладолед, сладко и шоколадови чипсове без сироп, за които настояват работниците в кафенето.
